おからでリセットダイエット

私がよくやる短期集中型ダイエット方法です!プレミアムスリムスキニーレギンスの着方や使用感などをご報告!私の口コミや効果などを全レポート!

それは、おからを使ったダイエットなんですがまず卯の花を常備菜として作り置きしておきます。

ゴボウ、にんじん、こんにゃく、油揚げ、椎茸、小松菜をたっぷりと入れ、作ります。

それを白米の代わりに同じ量ほど食べるんですが、これが抜群の効き目を発揮してくれます。

まず、普段から便秘ではない私でさえ快便だと感じるほど便の量と回数が増えます。

白米をおからに代えることでカロリーを減らせますし、満腹感は白米を食べるよりもいいと感じます。

他のおかずを減らしたりヘルシーにするわけでもないのにスルスルもスムーズに体重が減り、特にお腹周りが引き締まる感じがします。

ちょっと太ったなと感じる時や高カロリーなおかずを食べる時にする方法なので是非試していただきたいと感じます。

便通が良くなることで肌の調子も良くなる方もいるそうなので男性にもオススメですよ!

ただ、おからは大豆からできているので私も普段ほとんどない生理痛がひどくなってしまったこともあります。

調べてみると大豆製品は、生理のある方はイソフラボンの過剰摂取にならないように1日1食にしたり、毎日摂らないなど自分なりに調節する必要があると感じます。