ホットレモンウォーターでデトックス!痩せやすい体へ

デトックスやダイエット効果があると話題のホットレモンウォーターをご存知ですか?
これは、白湯にレモン果汁を加えた物。女性にとって特に嬉しい効果がたくさんあります。そのため、海外セレブの間でも多く飲まれています。
冷え性の改善や、予防として代謝アップをしたくて白湯を飲んでいるという方も多いでしょう。しかし、ホットにすることでその効果をさらに高めることができるため、とてもおすすめの一つになります。

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デトックス効果
レモンに含まれるクエン酸です。このクエン酸は肝臓の動きを活発にする効果があります。そのため、体内の毒素や老廃物を排出する働きを高めてくれます。
お酒を飲みすぎてしまい、二日酔いになってしまった時も、ホットレモンウォータを飲むことで、体内に残っているアルコールが分解されやすくなるため、アルコールが体外へ排出されるためスッキリします。
お酒を飲んでいる時にレモンを白湯に入れて飲むと、飲み過ぎたとしても二日酔いになりずらく、二日酔いにもいい。
また、レモンには食物繊維のペクチンも含まれているのです。ペクチンは腸内環境を整える働きがあるため、便秘の改善にもいいのです。

冷えを改善!ダイエット効果
もともと白湯には体を温める効果があります。体を温めることで冷えを解消すると言われています。その効果は、ホットレモンウォーターでも同じことが言えます。
体が冷えてしまうことで脂肪が固まってしまい、基礎代謝が下がりやすく痩せにくくなります。
基礎代謝とは、何もしなくても、寝転んでいても消費されるカロリーのことをいいます。そのため、基礎代謝が高いほど痩せやすいということになります。しかし、体が冷えてしまうと体温が上がらないだけでにく下がっていく一方なのです。だいたい1200?1300Kcalが女性の平均的な基礎代謝と言われています。冷えをよく感じる人は1200Kcalを切ってしまっている可能性が高い。
基礎代謝が落ちることで、脂肪が固まり冷えるため痩せづらくなります。そこで、ホットレモンウォーターで体を温めることによって血行が促進されやすくなり脂肪が落ちやすく、痩せやすい体へと変化します。
また、体温が低くなると免疫力が下がるため、風邪をひきやすかったり体調も崩しやすくなります。そこでホットレモンウォーターを飲むことによって体温を上がるため、体調不良の改善も期待することができるのです。