まずはほんの少しの努力から

気がついたら、、、スカートがキツイ!そうだそうだ、コロナの影響でジムに行く頻度が激変した影響ね。だらしない体になってきたのは言うまでもありません(笑)本格的にダイエットを始めてみようかなーって思って意気込んでも続かないに決まってる。

http://www.tonyb.org/

ん~、どうしようって考えて、以前試したダイエットを思い出した。そうだ、無理なくダイエットをしよう。お菓子は辞められないし、お肉も食べたいし、お昼ごはんを抜くのも嫌だ~。運動もあまりしたくないし、そんな時間もないし、では何で調整するかって、やっぱり炭水化物を減らそう。

3食全て炭水化物を減らしてしまうとストレスなので、夜ごはんだけお米・パン類をやめました。朝ごはんとお昼ごはんはしっかり食べて、夜ごはんだけおかずオンリーに。最初はおなかいっぱいに感じないけど、コツがあります。早食いをやめ、ゆっくり食べるんです。そうすることで食べ過ぎることもなく、胃にも腸にも優しいんですよ。そんな簡単な調整を毎日続けました。その結果、3週間目くらいにはスカートが緩いことに気がついた!これが無理なく私が成功したダイエットです。

まずはほんの少しの努力からでいいと思います。無理するこで続かないダイエットになりますからね。、私の場合、夜でもしっかりお肉を食べてましたから、ストレスをほとんど感じずダイエット大成功。