40代からの「髪のハリ・ツヤ対策」

私は都内で10年以上、鍼灸・マッサージ師をしています。

残念ながら、白髪を黒髪に戻す方法はありませんが、「髪のハリ・ツヤ」を回復させる方法はあります。

誰にでもカンタンに実行できるポイントを、3つまとめました。

http://www.urbanpiraten.org/

1.髪を育てる為に睡眠を取る

2.髪に必要な栄養素を摂る

3.髪のハリ・ツヤを良くする運動を行う

順番に解説致します。

まず、ひとつめ。睡眠について。人間の身体は、寝ている間に食べた物を消化吸収しています。そのため、慢性的に睡眠不足の人は、身体にとって、必要最低限の栄養を回すだけで精一杯で、髪や肌・爪など末端への栄養が行き渡らなくなります。

健康な髪を育てる為にも、少なくとも6時間は睡眠時間を確保しましょう。

2つめのポイントは、食事です。自己流でダイエットなどをしていると、つい食事の「量」を減らすことにばかり、意識を向けていませんか?

髪にとって大切なのは「質」です。

中でも、タンパク質は髪を作る為に大切な栄養素なので、必ず摂りましょう。

「若い頃に比べて、髪が痩せてきた」と感じる方には、特に注意が必要です。

最後に、運動です。

運動は、軽いウォーキングなどの有酸素運動がオススメです。

あくまでも、身体全体の血流を良くすることが目的なので、キツい筋トレは必要ありません。

そして、髪も日焼けしますので、紫外線対策も忘れずに。

コロナで太ったあと、痩せたお話

コロナでの自粛期間、運動不足が問題になりましたよね。

悪評が多い?メタシボリの真の効果とガチの口コミをご紹介します!

私自身も例に漏れず太りました。

それもそのはず。本当に毎日ソファに座って、何かを口に運ぶという生活で太らないはずがありません。

もともと中肉中背の体型ではあるのですが、ちょうど中年太りしやすい時期でもあったのでしょうか。

バッチリ3キロ増です(涙)

そこでYou Tubeでのビデオ視聴によるダイエット生活を開始しました。

ちょうど、何かとオンラインでのやり取りが増えていたり、動画も増えたタイミングだったので、そこまでハードルは高くなかったです。

私がまず実践したのは、キックボクシング、エクササイズ、女性、などのキーワードで出てくる動画です。

下半身中心に鍛えたかったこともあり、すぐにはまりました。

息が上がるほどの激しい運動ではないので、続かないこともなく、楽しみながらトレーニングできました。

次に実践したのは、子供、一緒に、エクササイズ、などのキーワードで出てくる動画です。

あの頃は子供が自宅にこもっていかに平和に過ごすか、がコロナ太りと並ぶ大きなテーマだったので、2つを同時に解消できるいいアイディアでした。

その他、寝る前はストレッチやヨガなどを取り入れて、3キロ太ったうち、約2キロはなんとか落とせてホッとしています。

運動を取り入れただけなのですが、意識が変わり、自然とお菓子の量も減っていたように思います。

まだしつこく残る1キロの脂肪も近いうちにやっつける予定です!

行きついた私のシンプルケア

私が初めて肌の悩みを感じたのは中学2年の時でした。それまで感じてなかったのですが顔が脂でテカっているのです。原因は今となっては分かりませんがその時から私と肌との戦いが始まりました。その頃なんの知識もない私はなす術もなく、そのテカりを放置したまま中学時代を過ごしましたが高校生になり、脂に加えて角栓も気になりだした私。http://eltrendelllano.com/

メイクを覚えましたが朝したメイクが学校に着くころにはすでに脂でドロドロになっていたなんて事が毎日でした。これではいけないと思い、当時流行り始めだった鼻パックシートにハマり週に何度も鼻パックをして、さっぱりと書いてある化粧水を手当たり次第つけていました。

何年もそんな生活を続けていましたがテカりが改善されるわけでもなく常に肌の悩みはありました。働き始めてからはとにかくデパートのコスメにハマります。毛穴、テカりにいいと聞けばすぐに飛びつきたくさんのブランドの化粧品を試しました。ですがそれも効果を感じることはなく、お金を出しても治らないのかなと思い始めます。

化粧水やメイクでどうにもならないならエステかも知れないと思い通った事もありましたが結果は変わらず。そんな時、ふと思ったのです。これだけたくさんの化粧品を試しても効果が感じられないならもう何をつけてもいいんじゃないかと。

それともう一つ。女優さんやモデルさんが実践してるという水分をたくさん取れば肌にもいい事があるかもと。それから私は高いお金をかけてた基礎化粧品をやめ、子供の体に塗っていたワセリンをお風呂あがりに塗るだけになり、外食の時に出されるものくらいしか飲んだことのない水を毎日2?飲むようにしました。結果私には大成功でした。

出来てくるシミ、そばかすはどうにもできませんがまず顔がテカることがなくなりました。毛穴の開き、角栓も気にならなくなり人生で一番肌が綺麗な気がします。お金もかからないし手間も省ける。私の長年の悩みはこんな簡単なケアで解消できるんだなと驚いています。あれこれ手をかけるよりもあえてシンプルな方が私にはとても合っていたようです。

髪の量が多いのも悩みのひとつ

髪の悩みって人それぞれですよね。うねり、乾燥、薄毛など・・・

中でも「髪の量が多い」という悩みは、あまり人に言えなかったり言いにくかったりします。

美容院に行って「髪の量が多くて・・・」と言うと、

「将来的にはいいですよ!」とか、「髪質って変わるからね」とか励まされる始末。

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今、どうにかしたいのに・・・!笑

でもよくよく振り返ってみると、髪の量が多いなと感じるときって、生活パターンに共通点があるような気がします。

たとえば、『すごく忙しかった時』!!

忙しくて髪のメンテナンスがあまりできていなくて、

というか髪にかまってあげている時間がなくて、

トリートメントやリンスをさぼってしまったり、洗い流さないトリートメントをケチってつけなかったり、

食生活が乱れていたり、髪が濡れたままウトウトして時間が経っていたり…。

大事にしてあげていないと、なかなか言うことを聞いてくれないですね。笑

あとは季節的には『冬』と『梅雨』の時期!!!

この時期をいつも通りのお手入れで通り過ぎようとしていると、

髪の量が多い人は、大変なことになりますよね…。

やっぱり定期的に美容院に行って、髪をすいてもらったり、

1年に1回ぐらいは、ストレートパーマをかけるのもいいですね。

『髪が多い人に似合う髪型』特集があったら見たいな~。

髪の悩み、身近な友達と話せないこともあるから、やっぱりネット上で

悩みを共有したり、情報収集したりするのがいいですね。

救いようのない髪を救ってくれた縮毛矯正

私の髪は定期的に縮毛矯正が必要なチリチリ毛です。

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といっても、チリチリしているのは、生え際のほんの1部です。

ですが、髪の量が多く、ボリュームがあり、まとまらない髪なので、縮毛矯正をしないと、ボッサボサです。

チリチリでまとまらない髪質は外側だけなので、ヘアピンなどで外側の髪を後ろにまとめることができれば良いのですが、内側には白髪があり、外側だけをまとめようとすると、ボリューム毛で隠れていた内側の白髪が見えてしまいます。

チリチリなのは1部だけなので、縮毛矯正ではなくストレートパーマでよいのではないかと思い、ストレートをかけてみましたが、チリチリもまとまりのなさも改善されず意味がありませんでした。

縮毛矯正は施術に時間がかかるので、ついつい美容院に行くことを怠ってしまうと、チリチリ毛が生えてきてとても気になりストレスになります。

縮毛矯正をすると、きれいなストレートになり良いのですが他のスタイルはできません。

髪が痛みやすいため、カラーリングもNGです。

私の髪は、とにかくおしゃれはできないやっかいな髪です。

ですが、縮毛矯正がなかったら、後ろで1つに束ねる以外の選択肢はなかったので、

髪をおろすことができて、毎日のお手入れを楽にしてくれる縮毛矯正には感謝しております。

マイナスイオンで肌の調子がいいかも

空気の乾燥が気になる時期になりつつありますが、マイナスイオンが出る空気清浄機を使っているせいか肌の調子がいいように感じます。

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元々スキンケアもオールインワンゲルとクリームだけだったのですが、そこにマイナスイオンがあたるということもあって肌がボロボロになるどころか艶が出てきてしっとり感があるのです。

もともとマイナスイオンは化粧品やエステ用のスチーマーなどで放出するものがあったのですが、空気清浄機で思わぬ効果が出るので積極的に使いたいなと思っています。

私が使っているのは首にかけるアクセサリー感覚で空気をきれいにするものですが、空気だけではなく肌もきれいにできるから一石二鳥です。

マイナスイオンは髪にも良いそうで艶を出して髪を傷めないことでも知られていますが、髪だけではなく肌もきれいに保つ効果があるからいつでもどこでも使えるものが便利です。

そうした面でもアクセサリー感覚で空気清浄機を身につけるのもいいと思います。

また、最近の感染症対策にもマイナスイオンは効果があるとされているので感染症対策としても使えるという嬉しい効果があるのでこういうことにしっかりと投資をするのもいいと思いますし、自分へのご褒美として買うのもいいです。

うねりは個性?

父が天然パーマなのに、直毛だった子供の頃。
量が多くて硬い髪だったので、おしゃれに仕上がりづらかったです。
パーマもカラーも入りにくくて美容師さん泣かせの髪質でした。

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しかし。
アラサーになった頃から髪がうねり始めました。

シャンプー・トリートメントを工夫してみました。
ノンシリコンを何本か試し、ナチュラル志向の石鹸素材のものに変えても、だめでした…。

美容師さんに「これくらいのウェーブ感って出そうと思っても出せないから、生かしたほうがいいんじゃない?」と言われて考え方を変えました。

まずはショートヘアから、ボブの長さをにして、重みで髪を落ち着かせる。
それからお金をかけるのは自宅でのシャンプー・トリートメントよりも、
「美容院でのトリートメント」

髪に栄養をたくさん与えてもらいます。

ショートヘアで爆発していた頃より、まとまりがよく、ツヤも少し出てきました。

うねりを個性として受け入れて、似合う髪型を提案してくださった美容師さんに感謝!です。

美容院でヘアトリートメントを受けていると、リラックスできて頭が軽くなります。
ときにはすやすや眠ってしまうことも。

さらさらストレートヘアがうらやましい気持ちもありますが、
今はウェービーなボブに満足しています。

若い時からのほうれい線

私は、小さい時からほうれい線について悩んできました。中学生くらいからほうれい線がくっきりしてきて、周りの人からは老けて見えるねとよくこの当時は頻繁に言われたりもしました。

その時からなぜ私だけという感情があり、親に相談したり、ネットで検索したり色々調べたりしました。

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そこで調べたものを実践したりしてみましたが、効果が現れたものがなく、悩み続けています。よく日々のマッサージが効果的と聞きますが、何ヶ月何年を重ねても私自身には全く効果が現れません。そこで、親からの勧めで、お医者様のところに行くことになりました。

たかがほうれい線で行くことかよ、と思う方もいらっしゃると思いますが、私にとっては本当にこれからの人生を左右するものなので、大切なことですあり、大袈裟ではないと思います。

これをみてくださっている方の中にもほうれい線で悩んでいる方もいると思います。私なりの意見としては、一人で悩み込むことなく誰かに相談することを強くお勧めします。私は今現在、大学生になっております。無事、ほうれい線は気にならない程度までになり、清々しく過ごすことができ、日々の生活を有意義に過ごしています。みなさんも、自分自身のコンプレックスなことがある場合は早めに相談しましょう。

くせ毛の涙ぐましい努力

私はくせ毛です。
よくある、髪の量が多く広がりやすい。
雨の日はたまったもんではない。

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学生のころはストレートヘアの友人がうらやましく、
わざと髪の毛を洗わずに広がるのを抑えていたりもした。

大人になった今ははそのくせ毛を活用して色々なアレンジを楽しめたり、
いい事といえば髪の毛をまとめたアレンジをした際は、
とても崩れにくいといういい面もある。

気になるのは、やはり傷みやすい。
くせ毛でないストレートヘアの人は傷んでいてもそれほど汚らしくは感じないけれど、
やはりくせ毛はドライヤーの熱などの影響でパサパサになると、30代以上はかなり
所帯じみて見えてしまう。
そうならない為にも多少面倒でもスタイリング剤をきっちりつけて
汚らしくならない様に努力している。

先日、職場のストレートヘアでいつも適当にくくっている女性から、
「いつも綺麗に髪の毛のアレンジをしていてすごいね。」
と言われて、
「ありがとうございます。」と返事したが、
こちらからすれば、
「いつも適当にくくるだけで綺麗に見えるからうらやましいわ。」
が、本音かなぁと思ったのでした。
毎日くせ毛を生かしたヘアアレンジをしたりと大変ではあるけれど、楽しみながらこれからもやっていきたいなと思う。

どうしたら鼻の近くの肌もっと綺麗になるの?

中学生の頃から石けんを使って洗顔をしてきましたそのおかげで目立つニキビなど全然できなかったのですが最近になって鼻付近の毛穴が大きくなっていてざらざらとゆうか汚れがめだつ、きになるようになりました、

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あるサイトでは、肌が綺麗に保つには擦ったりは、逆効果何もしないのが良いみたいなことが書いてあったのですがそれが本当なのかわかりません、どうしても気になるので改善するためにニベアなどぬりましたが、全く効果がないのか、でも悪化はしないのでそのままの状況が続いています、苺鼻になるのが怖いのでお風呂でゆっくり石鹸ではなをマッサージするように洗うと鼻の黒ずみは無くなってくれました。

しかし、それでも鼻の近く鼻を真ん中に右から左ののラインざらざらとして、気になりますこれは何か化粧水や、乳液など女性用の洗顔クリームなど使った方がいいのでしょうか、

モデルの人のような顔のどこをみてもツヤツヤな肌がとても羨ましいです、石鹸だけではあるぶぶんは、艶々なのですがやっぱり、鼻のところの近くは、ざらざらで気になりますひどい時には、毛穴が大きくなって、汚れが溜まっているのがわかります、何かいい化粧品で肌をきれいするてごろなものはないでしょうか、?

私の髪のくせ毛の理由

私の髪はクセ毛です。横の髪の毛はカールを巻いたように外向きになっています。そして前髪も右に向いています。 そして髪の毛を切ってもすぐに外向きになってしまうのです。

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髪の毛を切ってもどこが変わったのかわからないので髪の毛をあんまり切りたくないのである程度まで伸ばしてから切っています。 ヘアアイロンを持っていますがあんまり掛けていません。 アイロンを掛けても掛け方がわからないてもありますが、掛けてもくせ毛が取れなくて掛けてもスグに元の髪に戻ってしまう事があります。

中学生の頃は同級生にアイロンで真っ直ぐにした方が良いて言われた事あります。 でもやってもムダでした。学校に行く頃にはアイロンが取れてしまうのでだんだんやらなくなりました。

くせ毛と同じくらい悩んでいるのが髪のバサつきです。髪の毛を洗っても全然バサつきが取れないです。原因はある程度分かっているけどドライヤーで乾かすのがめんどくさいので髪の毛が濡れたまま寝ることが多いです。それが髪の毛のバサつきの原因で有るけど、ドライヤーで乾かしても全然サラサラになかなかならないです。 ドライヤーで乾かした次の日の朝でもクシがスムーズに通らなくて困っています。私の理想は艶があってサラサラヘアが憧れています

キャッシングは主婦もOK!3つのポイント紹介します

給料日まであと少しなのに、どう考えてもお金が足りないのですが、誰にも言うことができずに悩んでいる方もいるかもしれません。

プロミスならスマホで申込み

そんな不安を解消し、主婦の方も借り入れることができる3つのポイントを紹介します。一つ目は、WEBから契約すれば、自宅への郵便物を不要にすることができるのできます。二つ目は、無利息サービスを利用するということです。

初回のみに適用されることが多いので、借り入れする前にチェックが必要です。三つ目は、主婦が借り入れることの条件に、毎月の収入があるということです。

働いていればお金を借りることができますが、借入額は収入の三分の一になります。また、契約する際に運転免許証かパスポートが必要となります。女性オペレーターが対応してくれる所もあるので、はじめての方でも不安を解消することができそうです。

パサつく髪もまとまるヘアバターを使ったスタイリング

春は紫外線が強く、思った以上に髪はダメージを受けてます。スタイリングがうまく出来ず、通勤前や出勤前に時間がかかっている人も多いのではないかと思います。

今まで、ジェルタイプのヘアワックスを使っていましたが、パサつく髪に使うと時間の経過と共に艶も失われて、気付いたらボサボサになるなんてことも日常茶飯事。そんな時に出会ったのがヘアバターでした。

手に取ってみると、オイルのようにベタベタせずワックスのようなサラサラ感はなく、新しい感覚。髪につけてみると思っていたよりもよく伸びてスッと馴染みました。ヘアバターだけだと少しべたつきが気になる場合は、ヘアオイルと混ぜて使うとウェットなスタイルが出来上がります。ヘアバターは上級者のアイテムだと思い、懸念してましたが、オイルと混ぜたり量を少なくすれば初めて使用する人も問題なく使いこなせるアイテムだと思いました。

また、保湿性も高いのでシャワーを浴びるまでしっとりとした感じが長続きします。髪のダメージも自然と緩和、ヘアスタイリングとヘアケアが同時にできる、かなり優秀なアイテムです!

髪が紫外線のダメージを受けやすい春夏はもちろん、乾燥が気になる秋冬も年中使えるヘアアイテムになりそうです。

悩み髪から卒業しませんか?

私は、フランスと日本のミックスで、元々髪が細く色が栗色です。

小さい頃は、海外に住んでいて、あまり自分の髪に不満を持っていませんでしたが、

日本に引っ越してきてから、気温の違いや、環境に違いで、不満に思うことが増えました。

自分の髪質や髪色が他の人と違うために、美容院に行ってもあまり満足できる髪になりませんでした。

日本の気温や湿気で、うねったりあまり良い髪質ではありませんでした。

自分お上に不満に思っていることは、

1、うねってしまうこと。

2、乾燥してしまうこと。

3、髪の毛が細いこと。

4、寝癖がすごくつくこと。

5、髪が痛んで汚いこと。

以上のことに悩んでいる人は、たくさんいると思います。

私は、いろいろな試行錯誤をして、この悩みを解決しています。

まず、自分に合う髪のオイルをひたすら試した上で、自分に合ったものを選び、

朝晩とつけるようにしています。そして、お風呂に入って、シャンプー、リンスーをつけてすぐにビニール袋をかぶります。

また時々、ヘアオイルをつけてからスチームを髪に浴びています。

お風呂を上がったら、すぐに髪を乾かす事を徹底しています。そしてベット、枕シーツは、週1で変えます。

そうすれば、悩みは解決しました。

私は髪の毛がとてもちりちりで困っています。

私は髪の毛がとてもちりちりです。なので毎日毎日どうやって行ったらいいのかわからずにいます。

そしてこの先もどうしていったらいいのかわからないので困っています。正直今の私にとってはなかなか思い通りにいくことが少なくて困っているという感じです。私は普段からあまりいろいろと気を使うほうではありませんので正直言うと髪の毛なんて誰も見ていなければいいんだという気持ちがあります。

しかしながらそうはいってはいられませんのでどうしたらいいのかというところです。今まさにこのままどうなっていくかわからないということがあるので正直不安も多いです。

しかしながらこのままこうやって言っていいのかわからないというところと、しんどい気持ちが強いのでこの気持ちを少し緩和すべく少しずつ自分の髪の毛にいいことをしていけたらいいなとは感じています。まずはトリートメントをしっかりとするためにヘアオイルを変えてみたんですがなかなかうまくはいきません。

どうしたものかと思っていますがなかなか思い通りにはいきません。困ったものです。正直どうなってしまうのかわかりませんがもう少し髪の毛がいい感じになってくれればいいなとは思います。頑張ります。

私の髪に関する悩み…

私は、昔から毛量が多く…美容師さんに「切っても、

切っても減らないね」と言われ続けてきましたが…

それは…歳を重ねると共に落ち着いてきました。

それから…髪質ですが、襟足はもちろん…前髪さえも

眉上に切ると浮いてしまう始末です。なので、現在は

前髪も長く伸ばし耳に掛けたり…襟足も、浮かないよう

短くしたくなってもセミロングで我慢しています。

カラーリングで言うと…高校卒業して以来ずっと染めてきたので、乾燥がしやすく…トリートメントが欠かせません

あと、2.3ヶ月に1度のペースで施術しているので…

色落ちも早いですね。なので…酷い時は、カラーシャンプーなのでフォローしています。

うねりは…どうしても加齢のせいなのか、忙しくて

洗い方が足りずに、毛穴に汚れが残っているせいなのかは

判断がつきませんが、多少でてきています

1番気になっていのるのが…頭皮の匂いです。

仕事が忙しいくなって、シャンプー後のドライアーを

サボり出したのをきっかけに…匂うようになってしまい

気づけば、家族にも気づかれてしまう程になりショックでした。でも、調べてみると他にも要因はある様でしたので

今は、その1つ1つを試しているところで…

とりあえず…アミノ酸等が配合されているシャンプーを試しています。