投稿者: ryu1988@mord

私の髪の悩みは多毛と乾燥です。
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乾燥で困っている点は、毛先がパサついて広がってしまうことです。

もともとボリュームが多いのにさらに広がってしまうので見た目も扱いもよくありません。最近ブリーチをしたのですが、ダメージも加わってしまいさらに毛先のまとまりがなくなってしましました。

美容院でもミストや炭酸入りのシャワーなどトリートメントを施術してもらうのですが、やはり効果は一時的で、小さな子供がいるため美容院に頻繁に通うこともできていません。

多毛で困っている点は、とにかく扱いづらいことです。

耳にかけてもかけ切らずに顔の方に落ちてきてしまいますし、そのため基本的には結んでいないといけないので髪型がいつも同じになりやすいです。

流行りのくるりんぱアレンジをしてみてもしめ縄のような太さになってしまっておしゃれな雰囲気になれません。

最近はオイル系のスタイリング剤を試してみていますが、今度は頭皮の方がべたつくようになってしまい多毛への扱いはまだ克服されていません。

乾燥と多毛によって、特にお風呂上りには髪が広がって大変なことになってしまします。「濡れ髪スタイル」や軽やかなウェーブがある髪型を街中で見かけると羨ましくなりますし、これからもずっとあこがれ続けると思います。

20代後半くらいから毛穴の開きが気になり始めました。特に鼻と顔の中心部の頬あたり。気になりつつも、これといった原因がわからないので見て見ぬ振りをしながら変わらないスキンケアをしていると、やっぱり徐々にひらいていっている気がする・・。

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そんなときどこかで毛穴は一度開くと戻らないと耳にして、これ以上放って置けない！と慌ててスキンケアを見直すことを決意しまいた。お店の方に相談しながらおすすめされるがまま、ビタミンの美容液をプラスしたり、保湿力の高い化粧水に変えたりしましたが、すこしだけよくなったような、でもまだまだ気になる。そうしていると、今度は油分が多かったのか開いた小鼻の毛穴に黒ずみが溜まっている・・。

小鼻の黒ずみは汚れが詰まっているからだよねと洗浄力をアップしてこまめにケアをおこない、ケアをすればいったんは消えて、また気づくと黒ずみが溜まってて。。何よりまずは毛穴の開きを閉じなければ汚れがたまるのは仕方がないので、次に食事を見直そう！と、サプリメントも始めました。それでもなかなか手強い毛穴問題。美容皮膚科に頼ればどうにでもなるんだろうなと思うのだけど、なんとなく負けた気がする。だから、まだまだ私と毛穴の戦いは続く・・。

初めてダイエットをしたのは高校2年生の時でした。少し太めの足が気になり、周りと比べても自分の方がちょっと太い、と感じたとき、そんな体形が嫌でとにかく食べないというダイエットを開始したのです。

しかし食べる量を急激に減らすと、最初の1週間は順調に体重が落ちて良かったのですが、そこから低迷期に入り、食べなくても食べなくても減らないという状態が続きました。そのうち貧血も起こり、食べないストレスから精神面にもダメージをきたして、結局諦めてがっつり食べてリバウンドしてしまいました。

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その経験から、食べないダイエットはダメだということがわかりました。やはりリバウンドしないためには、ストレスをためず、必要な栄養を摂取しながら摂取以上の消費をすることが一番大切だと思います。まずは大好きなモデルの写真を壁に貼って、毎日この体形になるんだと自分に言い聞かせてから、とにかく動きました。朝は早起きして10分の縄跳びと20分のランニングをして、マンションなので、帰宅後は最上階まで階段を上り、自分の階まで降りてくるということを繰り返しました。食事制限はしなかったけど、食事前にしっかり生野菜を食べます。

これを繰り返していると自然と体重が落ちてきて、まぁ、人並みかなという状態になりました。でも油断するとまたすぐ太るので、気になったら縄跳びやランニングを適度に行っています。

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それは、おからを使ったダイエットなんですがまず卯の花を常備菜として作り置きしておきます。

ゴボウ、にんじん、こんにゃく、油揚げ、椎茸、小松菜をたっぷりと入れ、作ります。

それを白米の代わりに同じ量ほど食べるんですが、これが抜群の効き目を発揮してくれます。

まず、普段から便秘ではない私でさえ快便だと感じるほど便の量と回数が増えます。

白米をおからに代えることでカロリーを減らせますし、満腹感は白米を食べるよりもいいと感じます。

他のおかずを減らしたりヘルシーにするわけでもないのにスルスルもスムーズに体重が減り、特にお腹周りが引き締まる感じがします。

ちょっと太ったなと感じる時や高カロリーなおかずを食べる時にする方法なので是非試していただきたいと感じます。

便通が良くなることで肌の調子も良くなる方もいるそうなので男性にもオススメですよ！

ただ、おからは大豆からできているので私も普段ほとんどない生理痛がひどくなってしまったこともあります。

調べてみると大豆製品は、生理のある方はイソフラボンの過剰摂取にならないように1日1食にしたり、毎日摂らないなど自分なりに調節する必要があると感じます。

太るメカニズムは、やはり摂取カロリーと消費カロリーの関係性です。http://www.lumific.com/

太りやすい体質、太りにくい体質はあるかもしれませんが、

基本的には

　摂取カロリー ＞ 消費カロリー

となる場合は、過剰なカロリーが脂肪として身体に残り、逆に

　摂取カロリー ＜ 消費カロリー

となれば、蓄積されたカロリーが燃焼として消費され、結果的に痩せます。

極論を言うと、ダイエットとしては食べないことが一番効果的です。

こんな話もあります。

日本の食文化としては3食が基本ですが、

3食きっちり食べると「お腹が減る」ということがないため、

常に胃腸は稼働している状況で、休む暇がありません。（個人差はあります）

　「空腹こそ最強のクスリ」

と言われるほど、現代人は過剰に栄養を取りすぎている側面があります。

結論：太るメカニズムは、「摂取カロリー ＞ 消費カロリー」です。

「これ以上太りたくない」「もっと痩せたい」と思うのであれば、

　・平日の夕飯は食べない

　・週単位でみて「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」となるよう食生活を改善する

といった、「運動して痩せる」方針よりも「食生活を改善する」方針で

目標とする体型を目指して努力するほうがよっぽど効率的かつ楽だと思います。

ダイエットを考えている人は一度、考え直してみてください。

こんにちは、私のダイエットについて記事を書くにあたり
まずは私の紹介からさせていただきます。

http://www.crudivine.com/

　私は元々ガリガリと呼ばれるほどに痩せていました。しかし引っ越し、母と離れ父との二人暮らし(離婚ではありません)の生活習慣により一年の短期間でで25キロも増量してしまいました。
身長180で60キロ程度だった私は気がつくと体重は85キロにまで増量していました。
私がダイエットを決意した理由は若い男の子なら誰でもある女の子にモテたいという下心からでした。
そこから私のダイエットはスタートしました。

　ダイエットとして取り組んだ内容を紹介として毎日10000歩以上のウォーキング多い日は20000歩以上歩く事もありました。
次に間食を控えるということ。しかしこれはあまりにしんどかったので0カロリーの寒天ゼリーを食べて凌いだ。そして今やタブーとされている炭水化物カットをしていました。炭水化物カットは当時も良くないと知っていたので朝昼の食事は普通に摂取し夕食だけはおかずのみで凌ぎ物足りないときはキャベツの千切りを食べました。

　そして以上で述べた内容のルールを徹底して最初の数日で8キロの減量に成功しました。ここですぐに成果が出た私は嬉々として毎日続けて行きました。しかし無情にもそこから半年間は停滞して3キロ程度しか体重が落ちなくなりました。私は何度も挫けそうになりましたが既にダイエット開始から3ヶ月程度経っている事もあり、ルーティーンとして行えていたので挫折をすることなく続けることが出来ました。

　そして半年間の停滞期を乗り越えて残り3ヶ月で74キロから60キロ台前半までのダイエットに成功しました。
その頃には一年前の自分とは違い割れた腹筋とスラーっとしたスタイルを手にしていました。そこから私はお付き合いするはじめての彼女もできました。

　最後にダイエットは日々の繰り返しであり、どうしてダイエットに挑戦しようとしたかなどの気持ちの強さと続けていき自分の中のルーティーンになるよう持っていくことが大事だと思いました。大した工夫などもない私のダイエットでしてが読んでいただきありがとうございました。
　

若いころの髪の毛は艶があり、さほど念入りのお手入れはしなくても、そこそこきれいな髪の毛でした。それがいつからでしょう。気が付くとおでこの生え際が後退し、つむじが目立つようになっていったのです。時を同じくして白髪まで生えてくる始末。４０代なので白髪も仕方ないか・・・と諦めてはいるものの、やはり鏡を見るたびにため息が出てしまいます。

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パサつきや広がりも気になりますが、これらの症状はトリートメントや頭皮マッサージで多少改善することは可能です。ですが、薄毛と白髪はそうもいきません。女性用の育毛剤にチャレンジしたり、薄毛によいとされる食品を積極的に摂取したりはするものの、改善できたと実感できるにはなかなか至りません。白髪に至っては、染めても染めても生えてくるので、最近は放置するようになってしまいました。

放置された白髪はとても見苦しいもので、お手入れが行き届いていないことの象徴となってしまうだけでなく、少し不潔感まで感じてしまいます。髪の毛の悩みは尽きず、こうなる前にもう少し早い段階から何とかしておけばよかったと後悔せずにはいられません。肌のお手入れにはものすごく気を遣うのに、どうして髪の毛のお手入れは曖昧だったんだろうと・・・これから先も髪の毛の悩みは尽きることがないと思いますが、できるだけ今からでもできる対処法を試していきたいと考える毎日です。

昨年の冬に急に足首にかゆみが。僕自身、肌は強い方で学生時代もニキビや肌荒れとは無縁の生活を送っていました。ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの使用感や効果などを本音で口コミ！

ところが、30代に突入して自分の体も変化したのか、足首だけ異様に乾燥しかゆみを伴う状態になってしまいました。心当たりが特になかった為、未だに原因は不明のままです。幸いにも冬場だけで謎の乾燥肌は治まりましたが、見た目にも痛々しく、皮膚がボロボロと落ちる様は自分のことながら不潔に見えてしょうがありませんでした。肌のトラブルというのはそれほど大したものではない様に考えていましたが、いざ自分がなってみると辛いものだなと感じました。

特に顔周辺でお肌のトラブルがあると、人の目も気になるだろうし外に出るのも億劫になるのではとも思いました。

学生時代にニキビができなかったこともあって自分の肌は強いし、そういったトラブルとは関係ないと高を括っていましたが、30代に入って自分の体も知らず知らずのうちに変化しているのだなと思った出来事です。

最近はCMでも肌のトラブルは皮膚科に行きましょうなんて広告が流れていますが、男性の中には肌のトラブルなんて大したことないから自然と治るでしょうという価値観の人間もいると思います。というか、現に自分がそうでした。何が原因か分からないけど急に変化する恐さというのも体験した出来事でした。

私はこれからも髪に悩まされ続けるのだろうか。http://www.weeatart.com/

高校生の頃は友達に「結構白髪あるね」と言われ、もちろん染めることなんて出来ないので、まぁ仕方ないかと半ば諦めモードで青春を過ごしていた。

髪が自由に染められるようになった学生時代、今度は色落ちが激しくすぐにプリン状態になってしまうのが悔しくて仕方なかった。

プリンは好きだけどちょっとこれはいただけないなぁと悲しみが増した。

色もちが良くなるシャンプーなんかも使ってみたけど、全く効果なし！

そして社会人になり、うねりやパサツキなど髪の傷みは酷くなる一方だ。

そんな中、転職し職場のすぐ近くにある美容室に予約もせず飛び込み入店した。

まだオープンしたてでカウンセリングもとても丁寧にして頂き、マイクロスコープ診断までタダでしてくれたのだ！

案の定私の髪の状態は悲惨だった。

丁寧に髪の状態を説明してくれ、今後の方針を一緒に提案してくれた。

美しい髪へ生まれ変わる手助けをしてくれたのだ。

もうこの人に一生着いて行こう！

私はそう決めた。

美容室帰りはサラサラでまとまりも良く、どこか出掛けたくなってしまう程気分もるんるんとしていた。

長年の髪の悩みよサヨナラ?。

そして自体は思わぬ方向に向かっていく。

社会人経験も10年目を過ぎた頃、結婚し翌年には出産という人生の節目を迎えた。

出産後予想だにしない出来事が私を待ち受けていた。

あれ？何だか今日は抜け毛が多いなぁ。

まさかの産後の抜け毛である。

ホルモンバランスによって抜け毛、パサツキも段々と気になり始めてきたのだ。

にっくきほるもんめ。

私は常に髪の悩みと戦うハメになるだろう。

そんな戦いも楽しまなくちゃやってられない。

戦うぞ、おー！

ダイエットはやっぱり体を動かさないと成功しないのではと思い、楽しそうだったのでヨガダイエットに挑戦してみました。

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フローリングの上に直接座ると少し痛いのでヨガマットを買ってきました。正確な値段は忘れてしまいましたが1000円もしなかったと思います。

あとはスマートフォンでユーチューブのヨガの動画を見ながらやりました。

ブートキャンプみたいな激しい動きのダンスエクササイズも気になったので少しやってみましたが、すぐに疲れてしまい毎日やる気にはなりませんでした。

でもヨガダイエットはダンス系ほどには疲れることがなく適度に汗をかく程度だったので、毎日少しづつでも続けることができました。ダイエットをしてもすぐに痩せることはなくある程度時間がかかってしまうのでなるべく長い時間継続出来るようなダイエット方法が良いと思います。

やり方はヨガをやった事はありませんでしたが、ユーチューブの動画をみながらマネしているだけで十分だと思いました。特に難しい事はないので初心者でも手っ取り早く挑戦出来ると思います。

また自宅でやることができてドタバタすることも無い為、家族や近所迷惑にもなりませんので外出出来ずに家にいる事が多い今でこそ良いと思います。

わたしは、花粉症ですので今の時期は超乾燥肌です。化粧をしてマスクをすると時間が経つにつれてファンデーションが割れてきます。普通のお粉のファンデーションが割れるということはよくあるみたいですが、わたしはリキッドファンデーションなので、リキッドファンデーションが時間が経つと割れてくるという事例はあまり美容部員さんによると無いみたいです。

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割れたファンデーションをなおすのに、上から何度も何度もリキッドファンデーションを重ね付けしたり、お粉のファンデーションをしていますが、乾燥肌によって割れたファンデーションはなおらないです。リキッドファンデーションとお粉のファンデーションを辞めれば解決されるのではとおもい、その二つを辞めてBBクリーム一本に変えたりしましたが、BBクリームもダメでした。花粉の時期にはわたしのお肌は、BBクリームも乾燥肌なので向いてないみたいです。

ですので、わたしは現在下地はCEZANNEの皮脂テカリ防止だけ塗って、アイメイクをしている状態です。下地しかぬれておりませんので全くシミ、ソバカス、ニキビ跡のカバーも出来ません。乾燥肌で、どれだけファンデーションを重ね付けしてもよれないようなのを探していますがなかなか出会えません。

髪は、年齢だけでなく、普段のケアの仕方によっても髪質が変わってきます。髪の汚れを取ろうと、シャンプーをし過ぎてパサパサになってしまう事はよくあります。
髪にハリやコシを出すには、髪が成長する環境を作り上げる事が大切です。髪の成長の手助けをするには、エイジングケア用のシャンプーや天然成分が配合されているシャンプーを試してみるのが良いでしょう。

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髪の成長に何が必要なのか、ハリやコシを出すにはどのような栄養素が必要なのかを考えて作られてきた製品である為、ユーザーが髪にハリやコシを出したいといった用途で使うのに適しています。保湿ケアを行いたい時には、アミノ酸由来成分が配合されている製品を選びます。この成分が配合している事を謳っている商品や成分表示に記載されている商品を選ぶ事で、肌の角層の潤いを保つのに役立ちます。年齢と供に、角質の潤いが減少していき、髪の老化を早める原因になります。

睡眠不足だったり、砂糖などを使っている食べ物をたくさん食べたりすると、ホルモンバランスが崩れる要因になり、髪のハリや艶やコシが失われていきます。髪質が悪くなっていくのは、複合的な要因ではありますが、適切なヘアケアを実践していく事で、少しでも髪の質を改善していく事が出来ます。

顔の印象を決める重要な要素とも言える『前髪』。
人それぞれ顔の形や雰囲気によって似合う前髪、似合わない前髪があると思います。
私の場合、丸顔・童顔の為、『アイドル前髪』と言われる前髪を目指して毎朝セッティングしています。

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『アイドル前髪』とは、眉毛が隠れるくらいの長さの前髪を毛先だけカールさせ、分け目を作りおでこを少し見せて抜け感を出すことで、アイドルのような可愛らしさやナチュラルさを出す前髪のことです。
しかしこの前髪を作る際の強敵が、私の前髪の生え癖です。

私は富士額とも言われる前髪の生え際が富士山の尾根のようになっている額であり、自分が分けたい分け目で分ける事が難しく、浮いてしまうことが多々あります…。
そのため『アイドル前髪』を作ろうとすると自分の意図しないところで分かれてしまったり、浮いてしまったりするためスタイリングに時間がかかります。

富士額は生まれ持った生え癖なのでもうどうしようもすることも出来ず、毎日濡らして真っ直ぐに乾かしてカーラーで巻いてからアイロンで熱を加えて巻くというように手間をかけています。
生え癖矯正のようなものも昨今では登場してきているので、挑戦してみたいとは思ってるのですが、やはり値段が高い…。

多額のお金をかけて治ったら良いのですが、治らなかったときのショックは大きいと思い中々挑戦出来ません。
だったら『アイドル前髪』を諦めるしかないか…とも思いましたが逆にどんな前髪にして良いのか分からない、、、ワンレンが似合うお顔でもないしなあと思い日々前髪をどうすべきか模索中です！

20歳を超えるとニキビは体調の悪い時や、夜中暴飲暴食した時くらいの、たまにしかできなくなったが、中学生の時に潰していた、ニキビのニキビ跡がとても気になる。

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中学生の時にニキビを潰していたので、ニキビ跡ができてしまったのだが、もう10年以上経っているのにまだ残っている。高校生になってからは潰さない様にしていたので、今のニキビ跡は10年前のニキビ跡だと思う。

高校生くらいからは洗顔をきっちりしてニキビを潰すということをしていなかったのに、まだ残っているのはかなり辛い。本当にニキビを潰していたことを後悔している。ニキビ跡が顔にあるとどうしても肌が汚く見えてしまう。

毎日洗顔をするだけではニキビ後は消えないのだろうか？メンズエステなどに行ったら完全に綺麗に消えるのかわからないし、ニキビ跡を消すために何十万円もかかるのであれば正直このままでもいいかなとも思ってしまう。何十万かかるやり方ではなく、1ヶ月数千円程度で1年くらい通ってニキビ跡が消える方法などないだろうか？できれば通うのではなく自宅でニキビ痕を消す方法があるのであればもちろんそっちの方が良いのだが、今のところ私はニキビ跡を綺麗にする方法と出会えていない。

小学校高学年ごろからニキビに悩んでいました。
小学校高学年はおでこに、中学・高校は鼻周り、大学・社会人以降は顎や首元へとできる場所が移っていきました。
精製水を利用したりしてみましたが全く効果はありませんでした。

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知人の紹介でメナードの自宅でやられているサロンを訪ね、
そこから今は基礎化粧品はすべてメナードを愛用しております。
中でもニキビ対策にはビューネがおすすめ。
化粧水を塗る前に使用しますが、炎症を抑える作用があり、塗る際にニキビに5秒程当てるのを3日ほど行うと、
炎症が引きニキビが小さくなるのがわかります。
炎症を抑えるので、蚊に刺された部分などにも、顔に塗り終わった後についでで5秒程当てるのを数日行うと、
患部の炎症が抑えられました。

ビューネのおかげで、最近はニキビに悩むことがなくなりましたが、
ダニなどでニキビが再発するケースがありました。
そうとしか理由が考えられなかったので、確実にそれが理由とは言い切れませんが、
不衛生な状態ですと肌にも悪影響であることは間違いありません。
そのため、布団のシーツをこまめに変えたり、ダニ予防スプレーをしたり、
布団乾燥機を利用したり、定期的に干すこともお勧めします。

私は現在27歳の男性です。昨年の10月あたりから右の頬に大きめのニキビができてしまい、その周辺にもいくつかニキビができたり治ったりを繰り返していました。これまでにないレベルでニキビができたため、さすがにこれはまずいと思い皮膚科に行くことにし、飲み薬と塗り薬を毎日使用してきました。

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なかなか治るまでに時間がかかってしまいましたが、現在はこれといった目立ったニキビはなくなりました。しかし、これで全てが解決したわけではありませんでした。ニキビが治った次に悩まされたのはそのニキビ痕といいますか、シミになってしまったことです。

これもまた皮膚科に行き、飲み薬と塗り薬を使用していますが、なんとも治らないのです。そしてさらに病院に行ったところ、治療法を変えてもらい、人生で初めて顔に赤外線を当てるという治療をすることになりました。

その結果、少しずつではありますがシミが薄くなってきているのを実感しました。現在もまだ完治したとは言い難い状態ではありますが、日頃の生活習慣に気をつけて生活しています。特に食生活には気を遣っています。間食をしない、栄養バランスのとれた食事などを心がけています。また、ストレスを溜めないことも大事だと思い、毎日体を動かすようにしています。

子供の頃からの悩みです。アホ毛が。
髪型、お天気、季節まったく関係なく毎日チリチリとしたアホ毛が髪の毛全体にパヤパヤしています。

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毎朝シャンプーをし、丁寧に丁寧にブローをしても、オイルを塗ってもワックスをつけても、努力むなしくパヤパヤツンツンとアホ毛たちが現れます。
美容室に行くたびに美容師さんに、いつも驚かれます。
色々な美容室を巡り、色々な美容師さんに相談するのですが、皆さん回答はいつも同じです。

私の髪は切れ毛が非常に多く、途中から切れて短くなってしまった髪の毛か、浮き上がってきているのだそうです。根本的に髪質を良くする事が大切と言われ、お高いトリートメントを追加されます。そしてお会計時にオススメされた高級シャンプーをいくつも購入しました。
しかし、やはりまったく効果なんてありません。

ブラシのロールスロイスと言われる超高級ブラシ、メイソンピアソンも、これまた高級ドライヤーのヘアビューザーもアホ毛には何にも効果がありません。
私は仕事柄、ピシッと髪の毛を１つに結ばなければいけないのですが、それがまた大変なんです。

ワックスをつけて、慎重にブラシでピシッとならしても、気がつくとパヤパヤツンツンとあいつが…。
どなか同じ悩みをお持ちの方いらっしゃいませんか？涙

スキンケア用品にはいろいろな香りがあります。

私は香りがあまり得意ではないので、なるべく無香料の物を選ぶようにしています。

http://madam-alice.com/

ですが、たまには香りのよいスキンケア用品も良いと思い、それを選ぶこともあります。

特に夏場はニオイが気になる季節です。

良い香りで嫌なニオイを消したいところです。

上手く中和できればよいのですが、さらに嫌なニオイになってしまうのではないかと思ってしまうこともあります。

一番良いのは素肌の嫌なニオイを無くしていくことだと思います。

香りでごまかすのではなく、体の内面から嫌なニオイを取っていきたいものです。

汗自体にニオイがなくても、下着や衣服についたまま放っておくと、そこに雑菌が繁殖して嫌なニオイになってしまいます。

私は今まで何度もこれを経験しているので、できる限り、早めに下着や衣服を交換するようにしています。

これからの季節は汗による問題も改善していかなければなりません。

肌荒れは汗をかくと沁みてしまい、痛みを感じることがあります。

なので、夏場は汗をかいて肌が潤っているように見えますが、保湿効果にはあまりなっていないのだと思いました。

その為、保湿効果の高い化粧水を付けることで、肌荒れ対策を行うようにしています。　

ダイエットといえば、運動や食事制限が思い浮かびます。http://www.bethelumcmn.org/

私は、好きな時に好きなものを食べたい派なので、基本的に食事制限は行いません。

しかし、意識はします。何を意識するかというと、体への影響です。

まず、何かを食べたくなった時、食べることを我慢はしません。

たとえば塩っけがあるものを欲している時、スナック菓子ではなくちくわを食べます。

ジュースが飲みたいとき、フレーバーティーに砂糖を入れずに飲みます。

クッキーが食べたいとき、自分で砂糖やバターの量を調節して作ったものを食べます。

これを続けていくと、ジュースを飲みたくなった時にも一呼吸置くだけで、

「これには大量の砂糖や添加物が入っている。これが全て体内に入ると思うと恐ろしい」

と、思うようになり気づけば水を選ぶようになります。

何より、食べることを我慢するとストレスが溜まります。

体がどれだけ痩せても心が不健康になってしまいます。

これはリバウンドの原因になったり、体調を崩す可能性もあります。

この方法ではダイエットにはならないという場合は、少しでも運動を加えるといいです。

今はお金を払ってジムに行かなくても、YouTubeなどでたくさんの筋トレ動画やヨガ動画などがあります。

ですから、これを上手に利用していくべきだと思います。

決して無理はせず、自分の理想の体へ近づけるように頑張りましょう。

私は、スポーツを本格的に行っていました。スポーツをやめたのが19歳頃。本音口コミ！パエンナキュットの二の腕への効果を辛口評価でお届け！

そのあとはピーク時はプラス10キロ。66キロまで体重が増加しました。なんでこんなことになったんであろうと気づいた時にはもう時すでに遅し。食事はスポーツをしていた時と変わらず、朝食、昼食、夕食、そして夜のお菓子ととても不摂生な生活をしていました。また、運動量は動いているつもりでほぼ動かず。。。。こんな生活をしている間に、体重はみるみるうちに。大台の66キロ。これはまずいと1日10キロのランニングから開始しました。

初めは多重が落ちていくことが快感になり、成果がみるみるうちに見られました。すぐに60キロ近くまでは落ちましたが、そこからは、結構厳しい道のりとなりました。運動を半年、毎日１０キロのランニングを続けて変化が見られなかったので、食事に観点をおき生活してみました。２０台の頃は甘い物、脂っこいものをかなら摂取していましたが、食事制限をすると決めてからは、野菜中心に変化をかけました。すると体重は５8キロまで落ちることに。

さあこうなれば夢の50キロ台前半を狙いたくなり、食事をさらにストイックなものに。ただ、、、あまりうまくいかないのがこの世なか。体調を崩し見事にリバウンド。また60キロに戻ることに。そこで次に取り組んだのは、運動をしながら夜のお菓子をやめることに。すると３ヶ月でなんと55キロ。やはり、継続的な運動とある程度の食生活の改善が１番の近道。今回気づいたのはやはり、糖質を抑えることでした。

現在の新型コロナウィルスの関係で私も3月から自宅勤務となりました。なかなか家での仕事にも慣れませんでしたが、その分通勤時間分となる往復約2時間を有効に使おうと思ってそれまで出来なかった近所の公園を走る事にしたのです。

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私の家の近くにはオリンピック公園があって一周走れば2キロになるので、運動不足にはちょうど良いコースとなるのですが、今までは会社から帰ってくると疲れてしまった事を言い訳に公園に行く事はありませんでした。でもこの機会に走らない理由はないと思い、毎日2キロを走ったり、体が疲れた時は無理をしないで歩く様にしました。尚、公園に行くのは1週間の内に4?5回位でした。またランニングをしていると気になるのが他のランナーのスピードです。

追い抜かれると悔しくて追い抜きたくなりますが、でもそこを無理をしないでマイペースで走れるかどうかが大切なポイントになります。この様にして自分のペースを保ちつつ１ヶ月が経った時、お風呂に入る前に鏡を見たらお腹の当たりが少し締まって来たなと思って体重計に乗ってみると1.5キロ痩せていました。決してハードな運動ではありませんが、でも継続は力だなと思い無理なくできる運動なので現在もまだテレワーク中なので継続しています。

若い頃 、20代くらいまでは あまり手入れはしてなかったけど お肌をよく 褒めてもらいました。
しかし 結婚して 出産、育児のため 自分の顔を見る暇もなく 最近まじまじとみたら シミだらけの おばさんに なっていました。
今まで 肌を褒めてもらっていて 何もしてなかったツケが 一気に あらわれたような感じで BBクリームを 必死に塗りました。

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だけど 塗っても ファンデーションを しても 目元には うっすらと …。そばかすかな？シミかな？
…たぶん シミでしょう。
そして 鼻や鼻の回りには大きな毛穴が！
10代の頃は 自分は 毛穴ができない人だと思っていました( ??? 😉

そんなある日、目が悪くて メガネを買い換えたら 余計に 自分の顔のシミが目立ちました。
周りで 今まで会っていた目が良い人は 私のこのシミを 見させられていたんだな?。
そして 日焼け止めクリームを塗ったり 日傘などを させば良かったな?と後悔中です。

今は できることを探しています。
シミに効くと 言われるオイルを 塗ってみたり 野菜中心の食事に してみたり。
いつまで 続ける事ができるか わからないけど 何とか これ以上酷くならないように 気をつけたいと思っています。

40歳を過ぎたこの頃、加齢の意味がよく分かるようになりました。http://wacomnextlevel.com/

身体の、なんとなくお尻がおかしい。くるい節がシワシワになってる！皮膚が柔らかくなった？胸がおかしいぞ。髪の量が減った気がする。。

みんなのアルアル

しかし、1番違和感を感じたのが顔でした。

ここでもよく聞く、シミ、シワ、たるみ、毛穴、ほうれい線？

彦摩呂の、〇〇の玉手箱や?が自分で出ました。

シミが特に気になります。日当たりの良い自宅で油断をした結果です。

日焼け止め程度で、基礎化粧品に興味がないので知識が無です。

遅まきながら動くことにしました。

私のシミは、若かりし頃にニキビがたくさんでき、それが嫌で嫌で触ってしまった跡が大部分。

残りは最近できたニキビがそのままシミになった、そんな憎きニキビ由縁。。

どうしたらいいか

1、クレンジングを色々試す。2、シミ根本に働きかける

をやっていこうと決めました。

クレンジングは話題のバーム他4種類をひと月ごとに試すことにしました。

触らない美容法から泡タイプのクレンジングも組み込みました。

シミ対策は、ネット検索をすると、塗るだけで魔法のようにシミが消滅する謳い文句の商品が次々と出てきました。

〇〇効かない　で検索をするとほぼ全てが宣伝のための口コミであったと判明。そう言うものが大半。

皮膚科で相談しないとどうにもならないかなとも考えましたが、コロナ禍の中病院は出来るだけ避けたい。

病院で処方されるような薬を自分でさがそう。

お肌のターンオーバーを促すためのトレチノインと美白の為のハイドロキノンという成分が分かりました。

トレチノインは医者の元でしか販売しない為似た効果のレチノールと、ハイドロキノンをネット購入。

先に届いたハイドロキノンを塗ったところ2日目に赤く！

お肌に合わないのかも、、最後の砦なのに使えないともうレーザーしか方法が無くなります。

でも、、

少しお休みしたところ赤みが収まって来、レチノールも到着したので

レチノール→ハイドロキノンの順で塗布

皮膚は赤くなり薄皮がむけてきました。強制的にターンオーバーしてきてる！

レチノールは2日に一度、無湿クリームと混ぜて塗布。最近毎日に。

本日15日目

一週間後程はシミ部分が濃くなり、赤いわ茶色いわで怖かったものの最近

赤いのでよく分からないものの薄れてきているようないないような。

結果はもう少し先になるでしょう。

期待をもって塗り込みを継続していきます。

パンドラの箱でも、最後は希望が残っていました。

加齢をハッキリと実感したからこそ希望を胸に、いつかは美魔女に、、。

がんばるぞー

私は現在、歯医者に通院しています。きっかけは親知らずの虫歯がすごく痛くなったから。この虫歯はかなり大きく、臭いも気になっていました。そして治療前のアンケートにも「虫歯の治療と口臭が気になる」と書き込みました。このときは虫歯がなおれば口臭もましになるかな、と考えていました。

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治療が始まり、最初に親知らずの痛みをどうにかするために削って薬を埋めてもらいました。やっぱりあのキーーーンという音と麻酔を打たれるのは嫌ですね。耐えました。おかげで痛みも収まり一安心。次回はクリーニングと今後の治療についてのお話だと聞き、予約をし１回目の治療を終えました。

そして２回目。歯科衛生士さんとの話で歯医者嫌いの私が、定期的に通おうと思うお話が聞けました。まず、口臭は虫歯だけが原因ではないこと。歯周病も関係していて放っておくと、歯の下の骨が溶け歯が抜けてしまったり菌が全身にまわり糖尿病など様々な病気の原因になること。口臭どころではない。今まで、面倒くさい、痛そうという気持ちで歯医者に来なかったことを後悔しました。

結局親知らずは抜きましたが、今はクリーニングの最中です。見えない所にも歯石は付いていて、なかなか手強いです。やっぱり定期的に通おうと誓いました。

自分自身の体臭は、なかなか分からないものです。気づかないうちに嫌な臭いを発しているかもしれません。
確実に自分の臭いを確認する方法について紹介します。

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　まず自分の服を嗅いでみましょう。人前では出来ませんがトイレなどでやると良いでしょう。体臭で重要なポイントは、少しでも自分の体臭を感じると他人は、それよりはるかに強く感じている事です。消臭剤をつけたり、ウエットシートで体を素早く拭く、香水やコロンなどをつけましょう。自分の付けた香水などのいい香りは周囲の人たちは間違いなくいい匂いと感じています。自分の臭いに早めに気付くことが重要です。

　次に頭皮を指で擦ってみることです。悪臭の原因は汗ばんだ脇だけとは限りません。頭髪が嫌な臭いを発することもあります。すれ違う時に自分が嫌な臭いを発してないか簡単なチェック方法があります。石鹸を使わず、お湯で手を洗ってください。石鹸を使うと自分の臭いが分からなくなります。頭皮をその手で擦って下さい。そして指先の臭いを嗅いでください。これが自分の頭皮の臭いです。

　最後が息の臭いをテスト方法があります。顔の前に手をやり息を吹いて臭いを嗅ぐ方法。腕をなめて10秒後にその匂いを嗅ぐ方法。など色々な方法があります。このテスト前にコーヒーなどの強い匂いを嗅いで臭覚をリセットいましょう。
体臭は早めの対策が必要です。即効性のある香水やコロンなどをお勧めします。

リバウンド – ダイエットで、体重を落とした後に元の体重に戻ってしまうこと。

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結局のところこういうことになってしまうのは、無理をしていたせいで、結局は元の体型に戻ってしまったと言うものであり、情けない人生の結果でもあります。

「スポーツに打ち込むと良いかもしれない」

大人になってからでも、スポーツはやったらいけないという法律はないわけで

「バスケットボールの歴史は」

1891年からで

バスケットボールは、一人の人物によって考案され広まった数少ない競技のひとつである。考案者はアメリカ、マサチューセッツ州スプリングフィールドの国際YMCAトレーニングスクール（現・スプリングフィールド・カレッジ）の体育部教官を務めていたカナダ人のジェームズ・ネイスミスで、1891年に彼の考え出したルールが現在のバスケットボールの原型になっている。

1891年夏、国際YMCAトレーニングスクールでは体育・スポーツ指導者の講習会が開かれたが、当時、全米各州のYMCAでは冬季の屋内における体操中心のプログラムについて学生の意欲が低いとして既存のプログラムに対する不満があり、レクリエーション的で競技的要素を含んだプログラムが求められていた。

こんにちは、3月で25歳になる男性サラリーマンです。肌を気にし始めたのは24歳になったばかりの頃でした。シルクリスタの効果

転勤で知り合いもいない地に飛ばされ一人で過ごす時間が増えたのですが、その際にyoutubeを見てるとよく広告で「モテ肌」「ツルスベ男子」などのワードが

たくさん目に入り始めたのがきっかけです。

学生の頃なんかは肌など一切気にしていませんでした。彼女や女友達もいたのですが、そんな学生時代の写真と比べると今の自分が老けたとさらに実感しました。

そこから、いろんなサイトを調べ、いろんなの化粧品を試してみました。変化は少しあったか1年間続けてるとなんとなく綺麗になった気もします。

（あとはタバコをやめれたら綺麗になるかも、、、）

まとめると、自分は24歳になる年から肌が気になり始め、約1年間の美容の勉強、試しで少しはマシになった結果ができました。

この調子で肌のケアを続けていけばいつの日かyoutubeの広告で見た「ツルスベ男子」になり、女の子にモテモテになる日がくる！そう思いながら

毎日続けています（笑）友達も意外とそんなしょうもない理由でしてる人がたくさんいたのできっかけは何でもいいのかなぁと思ってます（笑）