20代後半、ニキビ肌が悩みです・・・

こんにちは、万年ニキビ肌に悩んでいる25歳です。
もうまもなく誕生日を迎えて26歳になりますが、学生時代からず???っとニキビに悩まされています。
私の場合、ニキビができると気になってしまって、ついつい触ってしまいがち。

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学生時代からつい最近までは、ニキビをすぐ潰してしまっていました。
ですが、ニキビを潰すと痕が残ってしまうということを美容系のサイトやアプリなどで見ることが多くなり、この先も痕が残るのは嫌だと思い始め、
ようやく最近になって触らないように心がけるようになりました。
触らなければ悪化しないのですが、それでもすぐにニキビが引っ込むわけでもなく・・・

気になって無意識に触ってしまうこともしばしば。そして悪化して後悔・・・
触らないようにして、早く治りますようにと祈りながらニキビ用の薬を塗って過ごす日々です。
最近になって気付いたのですが、私の場合、ニキビが早く治る時は必ず「睡眠時間」をしっかりととっていました。

学生時代から夜更かしをする習慣がついてしまい、睡眠時間が短くなることが多かったのですが、
もしかすると、それもニキビ肌を繰り返す原因のひとつだったのかもしれません。

どれだけしっかり洗顔をして保湿をして、ニキビの薬を塗っても治るまで時間がかかっていたものも、
数日睡眠時間をしっかり確保しただけで、嘘みたいに治ってしまうことがあります。
(だいたい7?8時間くらい睡眠をとると肌の調子がよかったです)
睡眠がどれだけ体に大切なものなのか、自分の身を持って体験した瞬間でした。

もちろん、食べ物や環境など、人によっていろいろな要因はあると思いますが、
私のようなニキビ肌に悩まされている方に少しでも参考になれば幸いです。