美髪へチェンジ！傷んだ髪がよみがえるヘアケア術

冬は、寒さや空気の乾燥で肌トラブルが発生しやすい時期です。ととのうみすとの効果を徹底検証！購入して3ヶ月使用した私の口コミ評価！

冬に発生しやすい肌トラブルは乾燥で起こる皮膚炎です。粉をふいたりひび割れ、カサカサになったり痛みを伴うこともあります。この症状は乾燥で角質が剥がれることで起こるため、洗顔などでさらに角質を落とさないように注意しましょう。

洗顔では優しく洗い、かゆみがあるときは手でかいたりせずにかゆみ止めなどを塗ります。寒い時期は血流が悪化するためにクマやクスミも目立ちやすいです。クスミやクマが目立つときは、ホットタオルなどで温めると血流が改善して症状も改善されます。

この時期は乾燥で小ジワが目立ちやすいと感じる人もいるでしょう。シワが目立つときには保湿クリームを塗ります。化粧をするときは、ファンデーションに美容オイルを混ぜると効果的です。乾燥はニキビの原因になることもあります。冬のニキビ対策ではまず保湿をすることが重要です。

また、乾燥肌になりやすい時期なので、洗浄力の強い洗顔料を使うとさらに乾燥してニキビの原因となることもあるので注意をしましょう。冬は乾燥で角質が剥がれやすく、肌を守る機能が衰えやすいです。そのため、肌トラブルも発生しやすいので、デリケートな状態となった肌をいたわるようなケアが大切です。

昨年からハマっているピラティス。今年もさらに深めていきたいと同時にもっとピラティスを生活の一部に組み込みたいなと思います。http://kunuginooka-marche.jp/

もともとヨガを日常的にやっていましたが、昨年、痩せにくい、体幹が弱い、姿勢が悪くなっているとふと気になり、ピラティスのレッスンを受けました。小さな動きがメインのピラティス。身体の外側の無駄な力を抜き、体幹を意識して行うエクササイズは思った以上に集中力を使い、意識を体幹に向けます。少しずつ身体の中を動かす感覚がわかると楽しく、レッスン後は心身ともにすっきりしてハマってしまいました。

昨年緊急事態宣言が発令された頃から、対面のレッスンには行かなかくなってしまいましたが、今でもオンラインで続けています。最近ではインスタでも様々なピラティス講師の方が動画を投稿してくれるので飽きずに色々な種類のピラティスを試すことができています。

短期間で身体を絞れることが一番良いのですが、それよりも引き締まった身体を維持できることが重要なので、丁寧にリバウンドなく身体を変えていきたいと思っています。その意味ではピラティスは最適で、運動後も疲れすぎないので無理なく続けられます。体幹を鍛えていき全体的にしなやかな身体を目指したいと思います。

10年程前、日々薄くなる髪の毛の姿に怯え懸命に育毛を頑張っていた頃は、その為だけで月々の出費が軽く1万円を越え、今思い返す度に大変勿体無い事をした・・・と悔やんでいます。

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もっと冷静に自分を見つめ直し、自意識過剰で凝り固まった考え方を改められていたら、それらのお金を全て浮かし、もっと有意義な目的に充てられていたに違いありません。

髪の毛が薄くなっても、処理の仕方さえ間違えなければ全然みっともなく無い、他人は自分が思うよりも自分の頭の事等全く気にしていない・・・その事さえ理解出来れば、あれほど躍起になって無意味な育毛に励む事も無かったのですが、当時はまだ30代前半でしたから、やはり無理も無かったのでしょうか。

40代に入ればさすがに薄毛に対する覚悟も出来、また周囲を気にせず堂々と出来る自信やゆとりも生まれた為、育毛に対しての執着心も消え、頭の中のモヤモヤがスッキリしていったのを覚えています。

それからというもの、どんなに革新的な成分を謳う育毛剤やアイテムが出現しても、全く食指が動かなくなりました。それらに掛かる数千円から数万円ものお金を使えば何が買えるだろう・・・とあれこれ想像を巡らす度に、育毛自体が馬鹿馬鹿しく思えてくるのです。

私は大人ニキビに悩んでいます。毎日ｗ洗顔しなくていいクレンジングでクレンジング・洗顔をしています。そのクレンジングを使って一度肌が綺麗になったことがありますが今はまた大人ニキビがポツポツとできてしまいます。

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精神病の薬を飲んでいるのでそのことが原因かもしれません。
今皮膚科でもらっている漢方薬とアレルギーの薬とビタミンⅭのサプリも飲んでいます。飲んでいても全く大人ニキビは治りません。水をたくさん飲むようにも心がけています。老廃物をたくさん出して肌をきれいにするとネットでよく見かけるのですが、精神病の薬を飲んでいるせいかあまり効果は見られません。

皮膚科でもらった顔に塗る塗り薬もたまに使います。最近毎日塗っていたら逆にニキビが治らず塗るのを止めてみたらニキビが治まってきたので最近は塗っていません。1・2年前までは化粧をすることが多かったですが新型コロナウイルスの発生が原因で最近は全く化粧をしなくなりました。肌が綺麗になるかなとも思いましたがあまり変化は見らえずでした。食べ物も食物繊維のもの重視で食べているので食生活には問題ないと思っています。何を治せばいいのか不明な為とても悩んでいます。精神病の薬の副作用とかなどであれば致し方ないのかなと思っています。

現在35歳の専業主婦です。子供を二人産みました。妊娠時からシミやくすみがじわじわと出てきて、ホルモンの関係だから出産後には落ち着くよという助言を鵜呑みにしましたが、続けざまの妊娠出産と、出産後は出産後で自分のことを気にする余裕が本当になく、気づけば7年経ちました。もうすぐ小学生の娘と年少になる息子がいます。

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ふと、入園式や入学式の服装を気にしだして久しぶりにカチッとした服を箪笥から引っ張り出したとき、イメージしていた自分の顔と鏡に写った自分の顔が違いすぎて愕然としました。シミだらけで全体的にくすんでいて、肌のハリもなければほうれい線で完全老け顔に…。時に本当に残酷です。慌ててシミ防止のクリームを塗っていますが効果があるのかわかりません。7年の月日は私はをおばちゃんにしました。

もっと自分に気を使っていればよかったのか…。独身時代とはお金の使い方がかなり変わり、また自由に使えるお金なんて微々たるものです。今からできることをと思い、頬を膨らませてほうれい線のしわをなくす運動を必死にしています。入園式、入学式までになんとか効果が表れてくれることを祈ります。シミ隠しのクリームも探しにいこうと思います。

こんにちは、万年ニキビ肌に悩んでいる25歳です。
もうまもなく誕生日を迎えて26歳になりますが、学生時代からず???っとニキビに悩まされています。
私の場合、ニキビができると気になってしまって、ついつい触ってしまいがち。

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学生時代からつい最近までは、ニキビをすぐ潰してしまっていました。
ですが、ニキビを潰すと痕が残ってしまうということを美容系のサイトやアプリなどで見ることが多くなり、この先も痕が残るのは嫌だと思い始め、
ようやく最近になって触らないように心がけるようになりました。
触らなければ悪化しないのですが、それでもすぐにニキビが引っ込むわけでもなく・・・

気になって無意識に触ってしまうこともしばしば。そして悪化して後悔・・・
触らないようにして、早く治りますようにと祈りながらニキビ用の薬を塗って過ごす日々です。
最近になって気付いたのですが、私の場合、ニキビが早く治る時は必ず「睡眠時間」をしっかりととっていました。

学生時代から夜更かしをする習慣がついてしまい、睡眠時間が短くなることが多かったのですが、
もしかすると、それもニキビ肌を繰り返す原因のひとつだったのかもしれません。

どれだけしっかり洗顔をして保湿をして、ニキビの薬を塗っても治るまで時間がかかっていたものも、
数日睡眠時間をしっかり確保しただけで、嘘みたいに治ってしまうことがあります。
（だいたい7?8時間くらい睡眠をとると肌の調子がよかったです）
睡眠がどれだけ体に大切なものなのか、自分の身を持って体験した瞬間でした。

もちろん、食べ物や環境など、人によっていろいろな要因はあると思いますが、
私のようなニキビ肌に悩まされている方に少しでも参考になれば幸いです。

仕事をしていない無職の場合には、キャッシングでお金を借りることは通常できません。

プロミス

審査を受けることもできないという状況だと思った方が良いでしょう。

しかし、現在無職であっても審査を受けることができるケースがあり、それが職が決まっているという状況のときです。

つまり、現在はまだ無職だが、近いうちに仕事をすることが決まっているという場合にはキャッシングの審査を受けられる場合もあるのです。

でも、勤続年数という意味では0の状態なので、評価は非常に低いということは言えますが。

審査に通る可能性が高いとは言えないという状況ではあるというのは知っておかないといけませんけど、審査自体は受けられる可能性が期待できるので、そういうことは知っておくと良いでしょう。

若い頃から髪の毛が薄く細くて柔らかいタイプでした。20代の頃はロングヘアーにしていた事もあったりしたのですが、60代になって床屋に行った時後頭部を鏡で見せられてドッキリ！なんと頭頂部が直径５cm程頭皮がむき出しになっているのです。

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ショックでしたね。その後剥き出しの部分がだんだん広がって最近では頭頂部の大部分がハゲており、頭頂部にもう一つ顔があるように見えます。おまけに額の上の部分に細い毛が生えていてみっとも無いのです。床屋に行った時に「スキンヘッドにしたらどうか」と聞いて見たのですが、「スキンヘッドは手入れが大変ですよ」と言われて考えてしまいました。

思えば、お客さんと接する仕事をしているのでスキンヘッドは印象が悪いのではないかと思い留まりました。側頭部は毛がふさふさしているので、側頭部の髪の毛を長く伸ばして頭頂部を隠してしまうのはどうかとも考えました。たまにそんな髪型をしている人をTVなんかで見かけるのですが、なんか未練がましい感じがして好きになれません。カツラはどうかとも考えましたがお金がかかりそう、丸刈りにして全体を短く刈り上げてしまえばハゲが目立たなくなるのでは無いだろうか。などなど未だに決意が決まらず悩み続けているのです。

こんにちは。20代も後半に差し掛かってきた男性社会人です。http://familyejournal.com/

私は10代のころからちょくちょく白髪が生えていました。母親からは「若白髪は頭がいい証拠よ♪」などと言われていたため、特段気にもせず過ごしはや十数年。近頃母からは「白髪やばいよ、染めなさい。老けて見えるから。」などと言われる始末。「あれ、もう若白髪じゃないの？これ。」と思いつつ鏡でまじまじと自分の頭を見てみると、、、

左右のこめかみ真っ白現象！！アニメとかでたまに見る一部分だけ他の色に髪の毛染まってるイカしたキャラレベルで左右一部分固まって白い！ただ、アニメキャラと私の違いは、キャラは赤とか黄色で私は白髪。キャラはおしゃれで私は白髪。「まだ２〇歳なんだけど、これまだ若白髪で通せるかな、、、」なんてことを考えながら未だに白髪が一領域を占領しています。

何歳までが若白髪なんですか？私は白髪なんですか、それとも若白髪なんですか？白髪って何歳から許容されるものなんですか？白髪の領域が更に増えそうな悩みを抱いている今日この頃でした。

これは私が学生の頃、14キロ痩せることに成功した方法です。シボルは効果あり？購入して飲んでみた私の口コミ体験談を赤裸々レポート！

当時、運動系の部活を辞めて授業後は、友達の家でパクパクお菓子を食べて、家に帰宅してからも大盛りご飯を食べていました。

元々、運動系の部活をしていたせいか、食べる量が多くて、部活を辞めてからも部活をしていた時と同じ量、もしくは、もっと食べる量が増えていたかもしれません。

この頃が今までの人生の中で一番ピークに太っていました。

きっかけは忘れてしまいましたが、みるみる太っていく自分が嫌になって急にダイエットしよう！と決めました。

でも甘いものは大好きだし、食べたい物は食べたいので、そこで思いついたのが、夕食を抜くことでした。

単純に日中は動くし、体力いるから食べることは必要だけど、夜は寝るだけだし食べなくても良いかな。という勝手な自己判断で、夕方までは、好きなもの食べてOKにして、夕方以降は食べない生活をしてみることにしました。

ただ、日中好きなものを食べるにしても、食べる量は気にしました。

例えば、ドーナツが食べたいからといって3個とかは食べず、1個で我慢するなど。

食べるけれど、沢山は食べないと決めていました。

けれど、やはり夜になると食べたくなってしまうので、そうゆう時は腹筋をしたり、憧れのモデルさんのポスターを貼って、私もこの体型になるぞー！とひたすら我慢して朝を迎える日もありました。

それに朝になれば食べれるので、それまでの辛抱だと自分に言い聞かせ、そんな生活をしていたら徐々に体重は減っていき、2ヶ月程経った頃には、体重が14キロ落ちていました。

それからは多少太っても、一番ピークの体重まで太ったことは、ありません。

それは、14キロ痩せることに成功はしましたが、決してラクではなかったので、ダイエットする大変さが、わかっているから、あまり太らないようにしよう！と意識するようになったからかもしれません。

勝手な自己判断で全て自分ルールで始めた夕食を抜くダイエットは、健康的に良いダイエットだったのかは、わかりませんが、今となっては、私の学生時代の良い体験であり良い経験だったなと思っています。

妊娠中にふと鏡を見てみると・・なんだか顔くすんでない？？と気がついたのが始まりでした。ラントゥルースを購入
よく見ると、シミがじわーっと浮き上がってきているような感じでシミが増えていました。

スマホで検索してみると、妊娠中にはホルモンの影響で色素は沈着しやすくなるので、これはよくある事のようでした。
色々なサイトを見ても、産後何ヶ月後かには自然と薄くなります、と書いてあったのですっかり信じてそのまま出産を迎え、
自分の肌のケアなど気に掛けることが出来ない慌ただしい日々が始まりました。

その後、何ヶ月か経ち育児も落ち着いてきて改めてじっと鏡で自分の顔を見ると、
・・・全然シミ薄くなってなくない！！！？

慌ててシミに効果のありそうな化粧品を口コミサイトなどで探し、
シミケア、という商品に巡り合いました。

効果のある美白コスメになかなか出会うことが出来ていなかったので、
半信半疑で購入しました。目の横の５００円玉くらいの大きなシミと、
頬にあるポツポツと目立つシミにせっせと毎晩化粧水の後に塗り込んでいました。

塗り始めて２週間くらいで、
その大きなシミが分解されるように薄くなってきたのです。

まだ大きなシミ、細かい頬のシミなどは残っていますが、シミケアを信じて使い込んでいこうと思います。

私はまだ３０代なのにもかかわらず、白髪がとても生えてきました。きっと生えやすいのかもしれません。でも、やっぱり嫌なので私はもうこれ以上増えないようにと思って最近髪の毛にいいものを食べるようにと心がけています。

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私は白髪のおばばになりたくないですし、まだまだ３０代なのでそういったことは嫌だと思っています。なので私はしっかりとやってく必要があると思っていますしもっともっといろいろなことをしていかなければと思っている最中です。

なので私はもう少しストレスがかからない方法をともっています。まずはしっかりとしなければということを感じていますが何からしていけばいいのかわからないというのが実際の本音です。ただ、これ以上白髪をはやさないためにと思ってやっぱりストレスを減らしていこうと思います。

そのためには自分の時間に充てる時間をもっとたくさん作っていく必要がありそうです。私にはひとりになれる時間はあまりないというか、やっぱり子供がいると子供と一緒にいる時間がどうしても増えるのでもう少し自分の時間を大事にしたいなと思うことが多いです。これから先段々と子供が成長していくにつれてだいぶ楽になると思いますので、もう少し自分のストレスを軽減していこうと思っています。

元々痩せていて太ったことがほとんどなかった私は32歳の時に妊娠し、食べても太ったことがなかったのでつわりも重なり油断してバク食いをして出産後は痩せると聞いていたのでそのうち痩せるだろうと授乳もあって食べる量もそのまま変えずに、2人目を妊娠、さらに太ることになり、人生で最大の約プラス15Kｇの体重になりました。

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2人目の卒乳を機に妊娠前に来ていた服が着れるようにダイエットをすることに…。
まず、走ったりの運動をしてみるも長続きせず、チアシードを試したがうまくいかず…。

特茶がいいと知ったので特茶を試して、少しだけ減り始め、ご飯を食べ始める時にサラダを食べるといいと聞いてやってみるもどれもこれも長続きせず、しかもあまり体重も思うように減らず。
そんな時にしらたきダイエットのことをテレビで見てやってみることにしました。

最初はいろんなものに混ぜたりそのまま味変して食べたり、しかし、なかなか思うように体重が減らず進まなかったので炭水化物に混ぜて食べることしてみました。
本来は3食、食べたほうが効果的らしいのですが、私の場合は３食、食べる日と食べない日があるため夜ご飯の時に食べようと決め、本当なら一緒にご飯と炊くらしいのですが、家族と分けて作るのも大変なので、しらたきを短くキッチンバサミで切ってそれをレンジでチンしてご飯に混ぜて食べるようにして、それを3か月くらい続けました。

すると体重はほぼ妊娠前になり、過去に来ていた服も着れるようになりました。
気を付けたことは朝食は必ず食べることと毎日朝晩体重測定する事それとしらたきご飯を夜食べることこれだけでリバウンドなしできれいに痩せられました。
今はまた3人目を出産して太ってしまったので卒乳したらまた同じ方法で痩せます。

私は、２０代の頃、大人ニキビにずっと悩んでいました。http://www.cdo-dansesorientales.com/

中学または高校時代は誰でもニキビができていることは当たり前だったので、さほど気にならなかったのですが、大学にはいると周りの友人たちは皆肌がきれいで、羨ましいくらいに思いました。早めに寝るように心がけたり、ニキビ用の洗顔を使用したり、雑誌でいいスキンケアの方法があったらそれを実践したりしてもなかなか治りませんでした。

大学の帰り、大手化粧品会社のエステサロンの広告を見つけお試しを予約し、エステを受けましたがまだ学生だったので毎回通うことができず途中で断念してしまいました。その後市販されていた製薬会社のニキビケア用品を使ったところ、少しずつ改善が見られ、夏にはニキビができにくい状況になりました。

しかし、顔のニキビは改善できてもあらゆるところにできるということを思い知らされました。20代の後半になるとニキビは顎や首など目立つところにできるようになります。それが目立つところにできかつストレスとなりました。なかなか化粧で隠せない部分でした。冬ならばタートルネックである程度ごまかせたのですが、見える角度からは見えるらしく、他人から指摘されたこともありました。それが逆にストレスになりました。

私の肌の悩みはいくつもあります。まずはニキビ跡の色素沈着、クレーターです。学生時代にニキビができやすい肌質で、頬にいくつものニキビが出来ていました。

http://www.shunpunokai.com/

ケアの知識や跡が残るということが頭になかったため、ニキビが出来れば指や爪でつぶしてしまうという一番やってはいけないことをしてしまった結果、自分では治すことが難しいクレーターや色素沈着として跡になってしまいました。

今は、美容皮膚科に行ってレーザーで色素沈着を綺麗になるようにしていますが、時間もお金もかかるので、若い頃にケアの知識や跡になってしまう怖さを知っていればよかったなと後悔しています。目の下にできてしまったシミも悩みです。若い頃にはなかったシミが若い頃に紫外線を蓄積してしまったものが、歳をとるにつれてでてきてしまったのと、アイシャドウやアイライナーの取り残しでシミができてしまいました。

今は冬でも日焼け止めがかかせませんし、夏は飲む日焼け止めと日傘もかかせません。

アイメイクもベビーオイルを綿棒につけてしっかり落とすようにしました。運動部だったため仕方がないのですが、汗で日焼け止めが流れてしまったあとも塗りなおしたり、日焼けした後のケアもしっかりしておけばよかったなと今になって思います。これから先に自分が後悔しないようにしっかりケアをしていきたいと思います。

若い女性の真っ白な肌は美しく、清潔感があります。しかし、地球上に紫外線が降り注いでいる限り、シミの悩みも消えません。

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若い頃はシミなんて縁がなかったのです。日焼けしてもすぐに元に戻っていました。ところが、ある年齢を過ぎると、若い頃からの蓄積が痛手となり、次々に出現し始めました。

始めはうっすらと部分的に肌の色が濃くなってきたと思うだけでしたが、間も無くくっきりとした形が現れてくるのです。こうなるとファンデーションでは隠し切れません。コンシーラーの出番となります。

シミは年々増える一方です。人間の顔は、正面よりも横顔に紫外線を浴びているようですね。結果的に、フェイスラインに沿うように次々に丸や楕円形のシミが現れてきます。

お金をかけてリセットできるなら！と思ったことがありました。美容皮膚科に頼ったのです。シミ取りのレーザー治療を受けてみました。結果、シミはスッキリと消えました。しかし、数年後にはリバウンドです。個人の肌質や生活習慣によって違いがあると思いますが、定期的な施術が不可欠なのかもしれません。

美容医学も日進月歩のはず。お手軽に、リバウンドのないシミ取りが出来る時代がやってきたら、肌の悩みが一つ解消するのではないでしょうか。

髪のダメージの一つとして、「紫外線」があげられるのは知っているけれども、こうして自宅にいることが長くなって日に当たる時間が少ない日の夜にお風呂に入って、本当に紫外線って髪にとってダメージを与えるものなんだったんだなという実感をしました。

シャンプーをする前に、予洗いっていって髪の毛についた汚れや皮脂をお湯にさらして落とす段階があります。その時の指通りがまるで違いました。リンスを使っている日が続いていたことも要因かと思いますが、つるつるした間食にとても驚きました。

同時に自分ってどれだけ外出していないんだということに気づいた出来事でした。シャンプーもあわだてて隅々までやらないと翌日臭くなって洗った意味とかないんじゃないかなんて時があるから洗い方も丁寧にしないとです。指のハラでなんてー基礎から洗う個所の順番とか洗い残しがないように計画wp立ててかみのおていれをしないとさわりたくなるようなさらさらふわふわな髪って作れないのかな。

これとは別に髪に対する印象って髪の持ち主の性格的なものもあるのかななんて、この間好きなあ声優アーティストのライブDVDを見て思った子rのゴロなんですが、自分もいつかそんな髪を手に入れられるだろうか。

気がついたら、、、スカートがキツイ！そうだそうだ、コロナの影響でジムに行く頻度が激変した影響ね。だらしない体になってきたのは言うまでもありません（笑）本格的にダイエットを始めてみようかなーって思って意気込んでも続かないに決まってる。

http://www.tonyb.org/

ん～、どうしようって考えて、以前試したダイエットを思い出した。そうだ、無理なくダイエットをしよう。お菓子は辞められないし、お肉も食べたいし、お昼ごはんを抜くのも嫌だ～。運動もあまりしたくないし、そんな時間もないし、では何で調整するかって、やっぱり炭水化物を減らそう。

3食全て炭水化物を減らしてしまうとストレスなので、夜ごはんだけお米・パン類をやめました。朝ごはんとお昼ごはんはしっかり食べて、夜ごはんだけおかずオンリーに。最初はおなかいっぱいに感じないけど、コツがあります。早食いをやめ、ゆっくり食べるんです。そうすることで食べ過ぎることもなく、胃にも腸にも優しいんですよ。そんな簡単な調整を毎日続けました。その結果、3週間目くらいにはスカートが緩いことに気がついた！これが無理なく私が成功したダイエットです。

まずはほんの少しの努力からでいいと思います。無理するこで続かないダイエットになりますからね。、私の場合、夜でもしっかりお肉を食べてましたから、ストレスをほとんど感じずダイエット大成功。

このごろ、ノーファンデを始めました。ラントゥルースの効果

ファンデを塗ると毛穴が詰まってしまうのかニキビがよく出来るようになると気付いてからは
しばらくはファンデを塗りながら様子見をし、ときどきノーファンデにして肌の負担を軽減すると
ニキビが収まることがわかったためノーファンデを始めることにしました。

ついでにコンシーラーを塗るのもやめました。
コンシーラーは顔のシミを気にしているのもあって毎日使っていたのですが
ノーファンデにしてからはどうしても隠したい目の下のクマだけに塗っています。

ベースメイクはCCクリームからはじまり目の下のみにコンシーラーを塗って隠して
最後はフェイスパウダーをかぶせておわりです。

それに加えてこれといった外出をしない日（ゴミ捨てだけとか）は
日焼けが怖いので一応日焼け止めとお粉だけで終わりにしています。

以前はファンデ―ション→コンシーラーと両方ともがっつり塗っていたため皮膚呼吸がスムーズに出来ていなかったようです。

鼻や頬、あごのあたりにニキビが出来て困っていたのですが思い切ってベースアイテムを変えてからは肌が軽く感じて毛穴も詰まらなくなったようで
ニキビが出来にくくなりました。
ベースメイクだけでこんなに肌の調子が左右されるんだと改めて知りました。

髪の悩みは尽きない。良い感じのヘアスタイルになる様常に試行錯誤している。
私の髪は、内側のみクセがあり外側は真っすぐのストレート。

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見た目ではストレートヘアではあるが、髪が邪魔になる時、アップスタイルにすると髪の内側の後れ毛にクセでていて、なんだか生活に疲れた様な感じになる。
元々アップスタイルに決めて出かける日はストレートアイロンで内側を伸ばしてから出かければ何とかなるが、それでも雨や湿度の高い日は時間が立つと変にクセが出てしまう。それから、髪が固くて太いのでニュアンスのあるスタイルを作るのが中々難しい。

なるべく毎日はスタイリング剤は使いたくないのだが、動きが出る様な固めのワックスと少しウェットな質感を出す為にオイルを使用して、動きのあるスタイルを出すことと
髪の内側にオイルを少し多めにつけて後れ毛がパサパサにならない様に対策をしている。

あとは、髪をアイロンで少しゆるく巻いたりすると内側のクセも目立たなく、且つニュアンスのあるスタイルを作る事が出来る。
朝は時間が勝負なのでなるべく時短で出来るスタイルやヘアケア剤を常にチェックする日々。多くの女性はなりたいヘアスタイルを日々研究し、悩みを改善すべく努力しているのだと思う。

「ところでエクササイズってどんな風に？方法教えて！」ちょっとその前に…。ふか～く息を吸ってお腹をふくらませて、なが～くゆっくり息を吐いてみてください。
これが腹式呼吸です。お腹の筋肉と横隔膜を使っています。歌う時の基礎となります！
腹式呼吸をマスターすると、肺活量が増えて体幹筋が鍛えられ、お腹からはりつやのある大きな声が出るようになります?腹式発声の完成です。

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呼吸によって酸素を送って筋肉を収縮させて脂肪燃焼！実はこれ、有酸素運動でもあるんです。代表的なものにウォーキング、ジョギング、サイクリング、エアロビクス、水泳などがあります。
腹式発声で1曲歌うと平均10キロカロリー。高いものだと20キロカロリー燃焼します！
10キロカロリー×10曲でウォーキング30分、エアロバイク20分から25分、水泳5分、掃除機かけ45分、ストレッチ75分。20キロカロリー×10曲では、1キロ走と同じ消費カロリーになります。
「長生きには1日1曲」といわれているように、歌はまさに元気と笑顔のビタミンです。

腹式呼吸のポイントは、お腹のふくらみとへこみを意識する
歌いながらお腹に手を当てて、小刻みなふくらみとへこみを感じたら腹式発声ができている証拠です。体幹トレーニングになって、お腹周りとふとももがシェイプアップ！綺麗なシルエットになります。
お腹からよい声が出て、声量もみるみる上昇します。
ポイント2 は、歌う時はぜひ立ってみることをおすすめします。まずは肩の力をふわっと抜いて背筋をしっかり伸ばします。
歌うことで口角が上がるため、自然と表情も輝いて、嬉しい楽しい気持ちになります。そんな気持ちを感じながら歌に親しむことで、心弾んであなたの素敵な声がさらにキラキラボイスに発音も明瞭になります。
家族、お友達、会社の同僚さん…。カラオケはとっても楽しいコミュニケーションツール。恥ずかしいからと遠慮せずに歌いましょう。
今日から始めるエクササイズ。歌って踊って輝いて！楽しくボディメイクをして温かい優しい素敵な歌声は、夢を与えて笑顔に導いて、誰かの心をハッピーに
あなたの歌をみんなが待っています。

産後、体重が戻らず、いろいろと試したものの中で、一番体重をおとすことができたのは食事の管理をしっかりとすることでした。
といっても、無理に糖質制限などはできない性格でしたので、ごはんをおかゆにして、豆腐や野菜スープを食べるようにしました。離乳食でおかゆを作るついでに、自分の分を作り、食事の際には具をたくさん入れたスープと豆腐を食べてから、食事をとるようにしました。スープはトマトスープにしていました。

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トマト缶で簡単につくれておいしいので、たくさん食べていました。また、豆腐は水切りした豆腐を塩コショウでたべるのにはまり、毎日食べていました。豆腐は絹ごし豆腐を使っていました。

そして、一番重宝したのは、炭酸水でした。ダイエット中は、甘いものの誘惑がすごかったです。そんなとき、炭酸ジュースを飲んでいましたが、そのまま飲むのはカロリーが高いので、炭酸水で薄めて飲んでいました。普通に炭酸ジュースって甘いので、ちょうど良い甘さで飲めました。炭酸水が高いときは、水で薄めていましたが、炭酸水のほうがおいしく飲めました。

その結果、だんだん痩せていき、半年で５キロほど痩せることに成功しました。今では豆腐やスープはやめてしまいましたが、普通のごはんよりおかゆにはまってしまい、無理なくおかゆ生活は続けられています。

人間には欠かせない欲求の一つに「睡眠」があります。

その睡眠の取り方次第で肌が生まれ変わることをご存知ですか？

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今回は、「美肌を作る睡眠」というテーマでお話ししていこうと思います。

血液は、起きている間は筋肉や脳に使われて、眠っている間には皮膚に多く流れるようになっています。

「美肌を作る睡眠」を行うと、皮膚を流れている血液が老廃物を排出させようと働き、それに加えて栄養を補充しようと流れるため、その結果肌が再生されやすくなるのです。

それでは、「美肌を作る睡眠」とはいったい何なのかを話していきたいと思います。

答えは「熟睡」です。熟睡には２つのメリットがあり、１つは先ほどお話した血液の巡りをよくする効果。２つは成長ホルモンの分泌の活性化があります。

成長ホルモンの分泌には、タンパク質の合成を促し、ダメージを修復してくれる働きがあります。

このホルモンは熟睡すればするほど分泌量が増えるのが特徴です。しかし、夜の12時までが成長ホルモンの分泌のピークとなっており、それをすぎると下がっていってしまうため、美肌を手に入れたいのであれば12時までにベッドに横になりましょう。

肌の栄養補給に成長ホルモンの分泌と、睡眠には美肌になる秘訣が隠されています。

今日の夜から睡眠に意識を向けて見てくだいね。

ニキビができたり肌がボロボロだったりする原因は意外にも洗顔が原因だったりもします。

特にこの時期は、汗や皮脂などで毛穴が詰まりやすい上に最近ではマスクの着用で口の周りが不織布などで毛穴が詰まるという事態が起きていることもあり肌が荒れやすくなっているのです。

そこに洗顔を怠っているので、肌が炎症起こして肌荒れが酷くなるのです。http://nutanix-event.jp/

ここまで来ると病院での治療という事になるのですが、それを予防するためにはマメな洗顔と保湿ケアが必要なのです。

適切な洗顔の回数は朝と夕方にそれぞれ一回 でいいのです。

例えば朝起きてすぐに顔を洗い、そして夕方帰ってきてからお風呂のついでに洗顔をする。

これだけでも肌への負担が大分変わりますし、朝は保湿ケアにプラスして紫外線対策して夕方帰宅して入浴後に徹底的に保湿ケアをするのもいいと思います。

大事なのは洗顔の時にしっかりと汚れを落とすことです。

しっかりと汚れを落とすことで、毛穴に詰まった皮脂汚れやメイク汚れや不織布取り除いておけば後の保湿ケアもしっかり浸透していくので肌荒れにも効果があるのです。

何よりも大事なのは洗顔後すぐに保湿ケアを行うことです。

洗顔後すぐの肌は毛穴が開いており、肌が浸透しやすくなっているのでここで保湿ケアをやっておけば保湿効果が高まります。

今まで茶髪を楽しんでいましたが、転職活動を機に黒髪に戻してみました。

思い切って今回は初めてのセルフカラー。

http://www.jardinsgourmands.com/

久しぶりの黒髪は新鮮でしたが、やっぱり気になるのが髪の痛み。

カラー後すぐは付属のトリートメントのおかげであまり目立った痛みは

ありませんでしたが、日がたつにつれてどんどんパサつきが目立つようになってきました。

どうしたらいいのでしょうか。

やっぱりサロンで染めた方がよかったのかな？とちょっと後悔中です。

でも、色持ちはなかなか良くて、染めてから2,3週間たちますが

綺麗な黒髪を保っています。

茶髪時代の写真を見返すと、なんだか派手派手しく

見えてしまって苦笑いです。

人って髪の色でこんなに印象が変わるんですね。

今は髪を結んだりしてパサつきがあまり見えないようにしていますが、

もう少ししたらちょっと贅沢なトリートメントなんかに

行ってみようかと画策しています。

やっぱりステキな髪というものは、

綺麗な色に潤いがないと成立しませんものね。

あんまり髪を痛めるのはよくないので、

しばらくはカラーとは距離を置きつつ、

髪の潤いを取り戻そうと思います。

みなさんはお気に入りのヘアケア方法はありますか？

これから冬に突入します。

静電気や乾燥でどんどん髪はダメージを受けてしまいます。

体だけじゃなく、髪もご自愛しなきゃ…と思ってしまいますね。

レイクといえば、テレビでCMを流しており、誰もが一度は耳にしたことがある会社名です。http://www.zebulonlives.com/

レイクは元々は消費者金融としてキャッシングを行っていましたが、依はは新生銀行の銀行カードローンです。ですから消費者金融の良いところと銀行カードローンの良いところの両方を利用できます。初めての利用の方であれば、５万円まで１８０日間利息０円もしくは、限度額にかかわらず３０日間利息０円のどちらかを利用できます。うまく利用すれば、利息をまったく支払わないで完済することが可能です。

ですからレイクのキャッシングカードは、万が一のために作っておいても損のないカードと言えます。セブンバンクで借り入れ、返済ができ、もちろんATM手数料は０円です。利用者は、会社員はもちろんのこと、審査に通りにくいと言われている主婦やパート、アルバイトであっても、安定した収入があれば利用できます。

利用できるかどうか心配な場合は、お借り入れ診断を利用するといいでしょう。無記名で４つの項目を入力するだけで簡単に審査結果がでます。またネットで申込みをすれば、最大100万円までの審査結果をネットで確認することができます。もちろん来店不要で、その日のうちに指定口座へ振り込みが可能です。

そんなに食べているわけではないのに、最近、スーカートがきつくなったと感じることはありませんか？私もその1人です。年齢と共に基礎代謝が落ちているのでしょうね。運動量も減っているので、若い時のように体形維持ができません。そこで試してみたのが、体重計にのるだけダイエットです。http://www.wikischoenstatt.org/

このダイエットは友人からも聞いていましたし、メディアでも取り上げられたことがあります。でも、測るだけで体重が減るなんて絶対あり得ない！と思っていました。でも、もし減るのであればとっても楽なダイエット方法だと思いダメもとでチャレンジしてみることにしました。まず携帯に記録用のアプリを入れて、朝と夜に体重を測り、忘れずに記録しました。やり始めて一週間もすると自分の1日の体重の変化がよく分かるようになります。

例えば、仕事の日は多くのエネルギーを使うので多少ランチにボリュームのあるものを食べても、体重は朝より同じか減っていることもあります。その反対で、休日は普通に食事をしただけだと体重が増えてしまいます。

このダイエットをして思ったことは、体重をいつも目で確認して意識すると自分の食生活や運動量を管理できるということです。いつも頭の片隅に体重のことがあるので、今日の食事はこのぐらいにしようと意識的に考え行動できます。結果的に健康的な体へと近づいていくことができます。私も、測るだけダイエットで1ヶ月に２キロほど減らすことができました。曲たんに減るわけではないので、体に無理なく続けられるダイエットだと思いました。