夏だけでなく、冬の臭いも…

私は脇の臭いが気になります。運動部に所属していた学生の頃は、外で走り回るばかりでした。http://www.sharedserviceseurope.com/

春先から夏場になればそれはもう汗が酷くて、寝転がったグラウンドには背中の汗で大きなシミができてしまうぐらいでした。

そんな私ですが、臭いが気になり始めたのが高校生の頃。体質が変わったのか、ホルモンバランスの変化なのか、汗をかいたシャツの中から、少しツーンとした臭いがしました。

「これはなんだ?」と思って、脇を触った後の自分の指を嗅いでみると、とても臭い!臭いの原因はこれか、とわかりました。

汗をかきにくい冬になっても、人前に立つ、暖房が効いているなど、少し汗ばむような環境にいると同じことが起こりました。しかも、冬の方が臭いがキツいのです…。

よくよく自分の記憶を振り返ってみると、過去に父親からあることを言われたことがありました。

「脇の臭いに困ったら相談しなさい。」父方の祖母はワキガだったよ、とのことでした。

そこで父親に相談してみると、全然わからないよ、とのこと。ワキガというほどではないから、気にしなくていいよと言われました。

あれは父親の優しさだったのか、本当にそこまで臭くなかったのか…。

怖くてその後は聞けていませんが、今は、治療するほどのものではないという父の言葉を信じて、年中(本当にほとんど毎日です)脇に制汗剤を塗ることにしています。

驚いた!旦那の口臭。

結婚当初からの悩み。旦那の口臭が臭い。

アリートを辛口評価!効果や口コミ体験談まで完全レポート!

 私は物心ついた時から歯磨きが大好き。リアルに一回の歯磨きで15分は歯を磨いている。

歯磨き好きが高じて、過去に歯科助手として働いていた事もあるくらいだ。結婚して、旦那の歯磨きの時間の短さに驚いた。「そんな短時間じゃ歯垢なんて絶対取れない!」何度も短すぎる事を注意したが、一向に直らない、直す気もない。やはり、習慣を変えるというのは難しい事なのかもしれない。

歯医者に勤めていた時に先生も言っていたが、基本的に歯磨きをしっかりしていれば、虫歯にはならない。との事。口臭は、舌の汚れもあるが、虫歯があったり、歯周病だったりすると臭くなる。なので、ニンニク、アルコールなど食べ物を気をつけるだけでなく、歯を清潔に保つ事で、口腔内の細菌を増やさない事が非常に大切だ。今まで歯磨きを短時間で済ませがちだった方には、ぜひ、これを機に口臭予防として、歯磨きをしっかり行う事を習慣にしてほしいです。マウスウォッシュも細菌予防、口臭予防には効果的。出来れば効果の高い歯科医専門の物を使って欲しい。バラエティショップや、ネットでも手に入るし、歯医者さんで、試供品も用意してある所が多いので、それから初めてみても良いかもしれない。

若い頃より明らかに増えた鏡との対面

家にいるときはもちろん外出先でも明らかに鏡を見る時間、回数が増えました。睡眠時間を充分に取っているにも関わらず、眼の下のクマは日を重ねるごとに目立ってきています。鏡に向き合い一番最初に目に入る部分でもある眼の周辺なので最も気になっています。皮脂の新陳代謝も加齢とともに衰えるのでしょうか?最近は目ヤニとも粉瘤ともわからない極小の白い突起物も顔のいたるところに見られるようになりました。

透輝美トライアルキットを辛口評価!数ヶ月間使用した効果と私の口コミ!

 肌の張りの衰えも著しく、若い頃はゼリーやプリンのようにみずみずしく弾力のあった肌も、今では軽く押すと弾力は無いに等しく、指先に真っ先に感じるのは頬骨の感触。なぜ人が若さを求め続けるのか、最近はその理由がひしひしとわかります。10代の無垢な生肌に戻りたい。

 私は笑いのツボは昔から浅い方で、若い頃は全く気にせずところ構わず笑っていましたが、最近はほうれい線が気になり、少し笑うのを躊躇するときがあります。YouTubeやテレビを見ていると、きれいだなぁと思う俳優さんやタレントさんでも、ほうれい線の皺が目立った時には「うわーこの人も年を大分年を取ったなー」と感じることが増えました。あんなにキレイだったりかっこよかったりする方々でも年には抗えないところを目にしているので大変ですが、私も少しでも健康的な肌でいられるように日々を過ごしたいと思う今日この頃です。

ゴートミルクは栄養面が抜群!ダイエット効果も?

ゴートをご存知でしょうか。ゴートはヤギのことであり、ゴートミルクとはヤギの母乳、すなわち山羊乳。

日本ではミルクといえば牛乳です。欧米圏では比較的ポピュラーな乳製品ですが、ヤギのチーズもあります。

ゴートミルクは美容にとても良い効果があると注目されています。

http://www.sakae-ya.com/

欧米型の食事は年々日本でも主流になり、チーズの消費量も増えています。しかし、日本では多くのチーズが陳列されていますが、ほとんどは牛乳が原料です。牛のミルクを使用している乳製品に関しては、乳糖不耐症や前立腺ガンの懸念などもあり、必ずしも健康に良い面ばかりではないのです。

原因わからず体調不良を引き起こしていたのが牛乳だった!なんてこともあります。それでもチーズを食べたい人もいます。欧米では日本とは違い比較的に手に入りやすい山羊のミルクが原料のチーズがあります。そこで山羊のチーズが良いとされる理由とは?

山羊乳は、栄養面が凄い!

ミルクと言えばカルシウムを多く含んでいる印象がありますが、それ以外の栄養素も豊富に含んでいます。牛乳の種類によって差があり、山羊乳は牛乳と比べてみると、たんぱく質とカルシウムが豊富でありビタミンCも含まれているため、ダイエット中に嬉しいのは炭水化物が低いことです。

山羊のチーズには中鎖脂肪酸?

山羊のチーズには質が良いとされる脂肪酸、中鎖脂肪酸が入っています。実は牛乳よりも多いのです。これらの中鎖脂肪酸は急速に分解されるため、体内に吸収されないため、脂肪として蓄積されにくいのに、満腹感も得られるため、ダイエットになります。

また、さまざまな免疫機能に効果がある共役リノール酸(CLA)。これも山羊のミルクの方が牛乳より多く含まれており、この共役リノール酸にもダイエット効果があります。

山羊のチーズは腸内環境にいい

山羊のチーズには、オリゴ糖という腸内細菌の餌になるプレバイオティクスがあります。牛のチーズよりも4?5倍もの量が含まれています。腸管内でのラクトバチルス・ビフィズス菌の増殖を促進します。そのことで腸内フローラ構成をバランス良く改善します。このオリゴ糖が、腸の炎症を抑えることができるため、傷ついた大腸粘膜の回復もできます。

また、山羊のミルクの脂肪球の大きさが牛乳よりも小さいため、消化が良く下痢を起こすことがなく、体内での脂質代謝がより効率的になり痩せやすい体になります。

いつか素敵なグレーヘアーに!!

旦那は私より4歳上の48歳だけど全く髪に関する悩みがない。48歳と思えないくらいフサフサで白髪もほとんどない、そのためなのか年齢より若く見られる。やっぱり髪って年齢が出るんだよね。

私はというと中学生くらいから白髪に悩んでいる。
20代くらいはオシャレカラーで自由な色で誤魔化すことができたけど出産してからというものさらに白髪が増えてきた。とうとう白髪染めじゃないと色が入らなくなってきた。それだと選ぶ範囲が少なくてなんとなく面白くない。

http://itdmonde.org/

昔は、2、3ヶ月で良かったけど今は、1ヶ月から1ヶ月半の間にいかないととてもじゃないけどもたない。

今は、セルフブローで染めるのをやってくれるところもあるけどそれでも3000円はする。ホームカラーだと1000円くらいでできるけど準備が面倒だし思ったようにうまくいかない。生え際だけならいいけど、私の後ろ髪にまとまって白髪が10代の時からあるみたいで(絶対にいじめのストレスだと思う)それが上手く染まらない…

なのでいつも美容院で染めている。
カラーだけのところも一年くらい行ったけど、別の日にカットに行くのが面倒で最近は一緒にカットして貰っている。でも、それだとそんなに伸びてなくて切るところがないんだよね。
それでも、安くても7000円くらいはしてしまう。でも、街で髪がキレイな人をみると自分も頑張ろうと思う。

以前、髪を染めるのを40代で止めたという記事をみた事があるけど私にはまだ、そんな勇気がない。その人は素敵なグレーヘアーだった。私もいつか、グレーヘアーが似合う女性になれるだろか?

ジムに通わなくてもダイエットになる?

このようなお悩みありますか?
運動が苦手な方でもダイエットしたい方
それでも筋肉低下を改善したい方・痩せたいけど時間がない方はこちらを紹介します。

辛口評価!パエンナキュットを購入して使用した効果と口コミ体験談!

スキマ時間を運動で埋めることができます。
ジムに通ってハードな運動をすることなく、日々の生活の中で気を遣うことだけで十分に運動の効果が実感!
スキマ時間で確実に効果が出る運動法

1 早歩きで通勤する
2 早足で階段を上る
3 立ったついでにスクワット
4 ランチは外に食べに行く
5 平日も家事をする

歩く速さを少し変えるだけで、筋肉がつきやすくなります。
このように、少し工夫をするだけで「運動時間」をわざわざ作る必要がないのです。スキマ時間でも十分に運動になり筋肉がつきます。また、1日10分しか運動ができなかったとしても十分です。
重要なのは毎日の積み重ねになります。

運動の効果は体への効果以外にもたくさんあります。例えば、メリットづくしです。

1 ダイエット効果
2 身体疾患の予防効果
3 メンタル疾患の予防、治療
4 頭がよくなる
5 作業記憶の強化
6 仕事力のアップ
7 筋肉の増強
8 免疫力アップ
9 疲労回復が進む
10 睡眠が深くなる
11 モチベーションアップ
12 ストレス発散効果
13 感情や気分の安定化

このような効果に繋がります。そのため、毎日10分でもいいので積み重ねることが大切です。
スキマ時間で効率良く痩せやすい体質を手に入れられます。

私は口臭が臭いので人と話すとき口をてで塞ぎます。

私は口臭が臭いのでいつも話をするときには口で塞ぐかマスクをしています。ブレスマイルウォッシュ

その理由は毎回毎回人に臭い臭いを間でもらいたくないからです。なかなか普段から気持ちもいい気持ちがしませんのでそうしています。それから子供がいるとなかなか自分の口臭の対策なんてできませんので困っています。正直言うと子供は全く口臭が気にならない子です。なので私だけなんだと思うとなんだか辛いのです。

なかなか気持ちにも余裕がなくて毎回毎回そういったことで辛い思いをしています。正直しんどいです。それに正直気持ちの面でいい気持ちがしません。なんというか嫌な気持ちばかり募るのです。私はなんでこんな気持ちでいるんだろうと思うことが多くてなかなか思い通りになりません。将来子供の結婚式とかに口を開けてはなしをするのがなんだか辛いのです。とてもしんどいです。

なので困っています。なかなか思い通りに行かないことも多くてさらにストレスがたまっているような気もしています。この先私はどうしていったらいいのかわかりません、なかなか人生難しいですね。正直どうしていったらいいのかわからずに毎日を過ごしています。しんどいですが口臭を減らすためにもなんとか頑張って行こうと思います。

おっさんでも、やっぱりお肌が気になるもので。

私はかなりの脂肌で、顔を洗うときも石鹸で2回洗わないといけないくらいでした。

その一方で肌が脂で保護されていたのか、年齢の割に若く見られることが多く、古い友人たちが加齢とともに老け顔になっていくのを尻目に、自分は若い顔を保っていることにひそかな優越感を感じていたりもしました。

リンクルシャインの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

しかし。そんな時間もいつかは終わりが来るもので。

ここ数年は皮脂の減少を感じ始め、友人たちから遅れること十年ほど、ほうれい線が表れ始め、肌にも老化の兆しが見え始めてしまいました。それ以外の小じわなどはまだ表れていませんが、いずれ現れるのは明白です。

これは今からでも対処せねば、とネットで調べてみました。

今って40代あたりをターゲットにした基礎化粧品って豊富にあるんですね。それだけ需要があるってことは、私に限らずおっさんでもお肌が気になるものなんだなー、と安心感で小物ぶりを発揮しつつも、対処することにしました。

肌バリアを自家製皮脂から「洗顔用せっけん」「化粧水」「乳液」のコンボアタックに変更し、ほうれい線対策も男性用のがちゃんとあるのでそれを使用しています。

まだ使用を始めて短いですが、効果があるといいのですが。

ってか頼む、効いてくれ!

もっと早くやっていればよかった!!

 いちばん下の子が年長さんになり預り保育にも慣れ、週に2日~3日パートに行き始めました。その中から少しずつ貯金をして念願だった脱毛をすることにしました。人より少し毛深いことがコンプレックスで脱色したりカミソリで処理したり色々としてきましたが、毛穴のブツブツが気になったり、生え始めの黒いブツブツが悩みの種でした。脱毛するなら、確実に生えてこなくなる医療脱毛と最初から決めていました。医療脱毛は医療機関しか行うことができないのも安心の一つでした。また、どの部位でも行うことができるのも魅力的でした。

パイナップル豆乳ローションプレミアム効果!
 
 初めて医療機関を訪れた時は、痛みを想像してとても緊張していましたが、いざ始まってみると想像より全然痛くありませんでした。よく聞いてみると、痛くないレベルからスタートするとのことでした。今、4回めの脱毛が終わりましたが徐々に照射のパワーは上がっています。しかしほとんど痛みを感じることはありません。うなじの生え際などは少しチクっとしますが輪ゴムで軽く弾かれた程度を想像してくれたらと思います。

 脱毛後、数日して毛が生え始めると不思議と毛が抜けます。脇がいちばんわかりやすかったです。数を重ねる度に生えてくる毛の数も減ってきます。これは目に見えてわかるので、脱毛をしてよかったなと改めて思う瞬間ですね。こんなに痛くなく数回(大体5回~)で各部位が終了するなら独身時代の自由な時間も多く、自由にお金を使えていた時にやっておけば良かったと思うと同時に、部位ごとに施術が可能なので主婦でも手が届く金額かなと思います。うなじや脇がそろそろ終了するので、次は特にコンプレックスだった背中に挑戦するつもりです!

30代のお肌の悩み★

10代の行いが20代の肌に出て、20代の行いが30代に出る…30代の行いが…なんで、聞いたことはありませんか?

ビハキュアの効果と私の口コミ!使い方や肌ざわりなど細かくレポート!

20代の私がこれを見たとき、なんというか、そこまでお肌について悩んでいなかったのか。軽くみていたのです。

 ところが、30代前半になった今、やっぱり思います。

“お肌の感じ、変わってきたな”。と。

そこで、20代の頃の写真と実際に比べてみると、やっぱりかなり印象も変わっていました。

具体的には、目の周りがどんよりと落ち窪んでいて黒っぽくなり、毛穴も目立ち、口角の皺なんかもかなり目立っている事に気づきました。

 思い返せば、20代の私の行動はかなりの無茶ばかり。

お酒は毎晩のように多量に飲み、しかも夜遅くまで飲んでは二日酔い。

ストレスも溜めに溜め、その発散方法はスマホゲームを休日や平日夜にやりこむ…ウッカリお化粧を落とさずそのまま寝落ち…!なんでかなりザラだったのです。

今になって思えば、だいぶ身体にもお肌にも良くないことばかり、むしろもっともっとひどくなっていてもおかしくはなかったと思います。

 では、私の20代の行動で、何が良く何が悪かったのか、参考程度にまとめてみたのでいくつかご紹介します。

☆良かったと思う点

・規則正しい生活

 これはもう、基本過ぎますが(笑)定時制の会社員だったので最低でも朝は7時過ぎには起床し、体型維持の為に徒歩か自転車で通勤していました。

・脂っこいもの、レトルトはあまり食べない(基本自炊)

 あまりお金に余裕はなかったのもあり(笑)、安いお野菜や厚揚げ、ゆで卵などを煮込んだものをよく作って食べていました。脂が得意でないので、お肉も脂質の低いものを食べていました。

 個人的に、穀米や麦飯も好きで食べています。

・身体を動かす

 趣味でサイクリングをしていました。ただ、日焼け止めはあまりこだわりなく安価なものを使用していました。

 以上が良かったかな?と思った行動です。

★悪かったと思う点

・身体が疲れていても、メンテナンスを怠った

 元々、美容にも健康にも疎かった私。パソコン仕事で肩が凝ろうが目が疲れようが、マッサージもストレッチもせずに、シャワーをパッと浴びて寝落ちの毎日でした。ひどい日は寝落ちて朝にシャワーに入る始末…。かなり血行も悪かったと思います。

・毎晩の大量の飲酒

 お酒は大好きで、仕事のストレスはほぼお酒にぶつけていました。多い日はワインを一本空け、他にも…といった感じ。強い方でしたが、内臓には負担をかけていたでしょう。

・同じ体勢で長時間スマホゲーム

 熱中すると何時間でもやってしまう私。首も肩も背中も前のめり。ガチガチに固まって延々とゲームをしてました。仕事もパソコン仕事なので、体も目もボロボロでした。

・スキンケアが適当 

 これが一番、後になって悔やんだ点です。世の中には、自分に合ったスキンケアが沢山ありますが、私はいつもドラッグストアの決まったものを買っていました。理由は悩むのが面倒くさかったからです。

 

 こうしてみると、本当に自分はお肌をいじめて生きてきたな、と感じます。

今は、それなりに時間があるのでスキンケアについて調べてみたり、買ってみたり。こまめにマッサージに行くようにしています。

お酒も週に2回は休肝日を作るようになりました。

 何事も遅すぎることはない、と信じ頑張ってます!

皆さんも、未来の自分に後悔しないよう、早め早めのケアをおすすめします!

わたしのストレス解消法いろいろ

私は、高校1年生の頃ににうつ病を発症し、以来、20年ほど精神科に通院しています。以来、さまざまなストレス解消法を研究(実践)してきました。その私がオススメするストレス解消法をお伝えします。

 
ドクタースティック

 まず、一番重要なこととして、日常的にストレスを、お酒やタバコで解消しようとする行為はNGです! 

 飲酒は、いざというときに、「自殺(自死)」の引き金になりやすいことが、最近の研究で分かってきました。そういえば、今年、コロナ渦において、芸能人の自殺報道が相次ぎましたね。この人たちに共通するのは、「お酒をよく飲む」でした。何か、関係があるかもしれません。

 そしてタバコも絶対にダメです。そもそも、日本に限らず、世界的に喫煙できる環境が制限されてきています。そして、タバコ代もばかになりません。

 これらを除く、オススメのストレス解消法は、睡眠、マインドフルネス、読書です。

 順に説明しましょう。

 まず、睡眠は人生において、最強のツールです。よく、「人は3分の1をベットの上で過ごす」といわれるほど、睡眠は重要であり、最もストレス解消に効果的です。そして、人は何か悪いことがあっても、寝ればすぐに忘れ、気分がリセットされます。これ、マジです。そのためには、まず最強の睡眠グッズうを揃えましょう。マットレスも、比較的、高価なものが良いです。

 次に、マインドフルネスです。マインドフルネスとは、仏教の「瞑想」を限りなく科学化(医療化)したもので、あのApple社などが、アメリカのIT企業でも盛んに取り入れられています。脳を活性化させ、ストレスを緩和するとともに、仕事の効率も上げてくれます。試しに、スマートフォンのアプリストアで検索してみて下さい。いろいろなマインドフルネスアプリが見つかるはずです。

 最後に、読書です、漫画でも構いませんが、できれば活字を読みましょう。何か、「読書はハードルが高い」と感じる人は、まず、とりあえず1回、10分からスタートしましょう。ちょうど最近、「10分読書」というタイトルの本も発売されています。それを参考にするのも良いでしょう。

 以上、私がオススメする、ストレス解消法でした!

 

シャンプーでうねりが解消される

私の髪は、小学3年生までは、ストレートのサラサラロングだったのにロングからショートに切ったあの日を堺にクリンクリンのうねりがでてきてしまいました。http://jax-aviation.com/

20代前半までは、縮毛矯正でうねりを押さえてたのですが縮毛矯正しても3ヶ月位すると伸びた所からうねりが出て来てしまいうねりによりボリュームもマシマシになってしまいまた縮毛矯正をかけて髪が痛むの繰り返しでした。子供が産まれてからはすぐに美容室に行けない事もあり自分で毎日アイロンで伸ばすようになったのですが毎日180℃の熱をあててるので髪は痛み枝毛とパサつきが凄いです。

クセ毛をいかしでパーマをかけてみたのですがパーマをあててる所はいいけど根元部分はボリュームが出て来てしまって大変な事になってしまいました。そんなある日たまたま見つけた記事にアミノ酸シャンプーがいいと見てクセ毛にいいシャンプーを色々試してハーブガーデンのシャンプーにたどり着きました。それにプラスしてモロッカンオイルを髪につけてドライヤーで乾かすとボリュームがおさえられてうねりもなく快適に過ごす事ができるようになりました。うねりがなくなる事によってパサついて見える髪もサラサラの髪に見えるようになりました。

シャンプーだけでもうねりの悩み解消されます。

ホットレモンウォーターでデトックス!痩せやすい体へ

デトックスやダイエット効果があると話題のホットレモンウォーターをご存知ですか?
これは、白湯にレモン果汁を加えた物。女性にとって特に嬉しい効果がたくさんあります。そのため、海外セレブの間でも多く飲まれています。
冷え性の改善や、予防として代謝アップをしたくて白湯を飲んでいるという方も多いでしょう。しかし、ホットにすることでその効果をさらに高めることができるため、とてもおすすめの一つになります。

http://www.birdiebash.com/

デトックス効果
レモンに含まれるクエン酸です。このクエン酸は肝臓の動きを活発にする効果があります。そのため、体内の毒素や老廃物を排出する働きを高めてくれます。
お酒を飲みすぎてしまい、二日酔いになってしまった時も、ホットレモンウォータを飲むことで、体内に残っているアルコールが分解されやすくなるため、アルコールが体外へ排出されるためスッキリします。
お酒を飲んでいる時にレモンを白湯に入れて飲むと、飲み過ぎたとしても二日酔いになりずらく、二日酔いにもいい。
また、レモンには食物繊維のペクチンも含まれているのです。ペクチンは腸内環境を整える働きがあるため、便秘の改善にもいいのです。

冷えを改善!ダイエット効果
もともと白湯には体を温める効果があります。体を温めることで冷えを解消すると言われています。その効果は、ホットレモンウォーターでも同じことが言えます。
体が冷えてしまうことで脂肪が固まってしまい、基礎代謝が下がりやすく痩せにくくなります。
基礎代謝とは、何もしなくても、寝転んでいても消費されるカロリーのことをいいます。そのため、基礎代謝が高いほど痩せやすいということになります。しかし、体が冷えてしまうと体温が上がらないだけでにく下がっていく一方なのです。だいたい1200?1300Kcalが女性の平均的な基礎代謝と言われています。冷えをよく感じる人は1200Kcalを切ってしまっている可能性が高い。
基礎代謝が落ちることで、脂肪が固まり冷えるため痩せづらくなります。そこで、ホットレモンウォーターで体を温めることによって血行が促進されやすくなり脂肪が落ちやすく、痩せやすい体へと変化します。
また、体温が低くなると免疫力が下がるため、風邪をひきやすかったり体調も崩しやすくなります。そこでホットレモンウォーターを飲むことによって体温を上がるため、体調不良の改善も期待することができるのです。

とにかく走る、走ればダイエット

ダイエットは食事が8割、運動2割と言われてますが、
運動は食欲をコントロールします。
運動する、特に長時間することで激しく汗をかくくらいの運動はアドレナリンを放出します。

シボル効果を語る!

そのことで体が交感神経(戦うモード)に傾きます。
よく運動会でかけっこしたり、マラソン大会前には緊張して全く食欲がでないという経験はないでしょか。
交感神経が働くと、自然と食欲がなくなります。

それを意図的に作り出します。
短距離でもいいし、坂道を思いっきり駆け上がるだけでも構いません。
心拍数を一気にあげる運動を30~40秒する、ということをしてきました。
HITでもいいのですが、自宅だと怠けてしまいます。

なので外に出たときに走る、あの電柱まで走る!という自分ルールを決めて全力で走ってみてください。
私はそれを繰り返して90kg台から60kg台まで体重を落としました。
太っている時はそもそも運動をしていません。
運動すること自体、億劫だしやりたくないのです。

でも少しずつ運動する習慣をつけることが、大事だと感じました。
私の場合は短時間のダイエットがすきです。
1分だけがんばる、とか、生活のなかで◯◯しながらダイエットがすきです。
なので歩きながら突然走る、家につく50m前から一気に走る、ということを繰り返して1年近くで体重を減らせました。
続かない人はまずながらダイエットをしてみてください。

自分のバストサイズに合うブラを探すのが一苦労!

フィリピンに住んでいますがルルクシェルくつろぎ育乳ブラ、自分のバストサイズE75に合うブラは通販でもお店でも殆ど売られていません。ワコールやトリンプのブラを扱っているお店はありますが、そこでもアンダーバストが大きいものはあるのですが、カップがBまたはCまでしかないので、結局ユニクロのプラで自分のサイズにいちばん近いものを探して購入し使用しています。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ

日本でも、自分のサイズに合うブラを見つけることはできるのですが、デザインや色に制約があることが多いです。
日本の方がサイズ展開がフィリピンに比べると豊富だと痛感しています。
今後、期待するのは、ユニクロさん以外の下着メーカー様も、海外でのサイズ展開をもう少し豊富にして頂けたらということです。

大多数の女性のサイズを提供するという点に重点を置かれているのだと思いますが、私を含め私の周りにも既存のサイズ展開の枠に収まりきらないサイズのため、
ブラを探しに苦労している人が結構います。

そのような人は、結局アンダーサイズのみから自分のバストサイズには実際合っていないカップのブラを購入せざるを得ない状況で、これにより、バストのかたちが
崩れたり、肩こりになったり、胸元のラインがきれいにみえなかったりと残念なことが起きています。

紫外線を吸収しやすく悩む

私は昔から夏にやると紫外線に悩みます。接客業をしてるので、真っ黒に日焼けするのが困るのですが、夏に少し外にいるだけでも紫外線を吸収してしまい、黒く焼けてしまいます。コンビニでメンタームザサンPUVジェルsというコンビニで売ってる日焼け止めを既に塗ってるのですが焼けてしまいます…メラニン色素が吹き出てしみになったりするのも嫌なので気になります。

http://wakita4129.jp/

昼間は営業でどうしても外回りがあるので、気にしてても焼けます。業務委託でマッサージもあるので、お客さんにびっくりされないか心配です。顔だけやけて腕や足は焼けないので、どうせ焼けてしまうなら日サロにいって下地を作った方がいいのかなと最近思ってます。体質的に赤くなるタイプもいるようですが、私は真っ黒く焼けるタイプです。何かいいアドバイスあれば欲しい位です。

その為にもおでこのしわやホウレイセンも気になりますし、肌艶もなくなってきました。整形外科であれこれと治すのも考えますが、高いので検討中です。朝起きて直ぐ日焼け止めを塗って出勤してるのですが、通勤途中でも焼けてしまい、これから本格的な夏になるのでこれ以上焼けるのが気になります。マスクもしてますが、それでも影響はあるので、何か別な対策を考えてます。

若々しさを保つには、初期段階でのケアが必要

女の人は30歳にもなると今までとは全く違ったような悩みがたくさん出てきます。十代や20代ではホクロを取りたかったり、肌を真っ白にしたかったりというようなケアがしたいと思うことが多いのですが、30歳前後の人は、例えばシミやシワほうれい線が濃くなってきたり、目の下のシワが縮緬じわというよりかは深く刻まれた特徴的なシワになっていったりというものを改善したいと思っています。

http://www.grwyovalas.org/

すごいですよね、こんなに良い変化が現れると私なんですね今までは私もたいしてスキンケアに気を使っていなかったのですが30歳を過ぎたあたりで突然シワが多くなってメイクをしただけではカバーしきれないよな、シワが多くなってきました。

老化を予防するために大まかに言われているのが紫外線の予防だったり日日傘をさしたり地下に潜って日に当たらないようにするような通勤経路を確保したりとかそういうのが結構みんなしてると思うのですが、それはとても大切なことだと思います。
私もそうしています。

スキンケアは何もない時には一番効果があると思います。なぜかというと、できたシワは伸びるかもしれないけれど、完全に元には戻らないからです。
ちゃんと初期のうちに本当に軽い症状のうちに対策をしておくとその後も若々しくいられると思います。
身近に私は整形大好きな友達がいるのでその人は見てると本当によく分かります。

バサバサで広がる髪がまとまる方法

10代の頃からカラーやブリーチを繰り返してきたせいで、ハイダメージでパサパサだった髪の毛。多毛で髪の内側にうねりの癖もある手ごわい髪質で、美容室でカラーリング後も2週間程度で色落ちしてしまうことも悩みでした。

そのため、同じシャンプーを使ったことは数えるほどしかない!というくらいに今までさまざまなケア用品やシャンプーを試してきました。

フッサ育毛剤の本音口コミ!効果や市販状況などを詳しくご紹介!

私が試してきて効果を実感できたことは、
・少しだけ高いシャンプーを使う
・お風呂から出たらまずはタオルで水分を取り、すぐにオイルを付けクシで馴染ませる
・頭の後ろから前向けて髪を手でとかしながら乾かす
・最後に冷風で髪の内側までしっかり冷ます
です。

シャンプーのおすすめは、「シュワルツコフ」「アンドハニー」「アミノメイソン」で、シュワルツコフは一番高いのですがやはり効果も一番実感することができました。カラーの持ちも格段に良くなります。また、リンス後のトリートメントはTSUBAKIのプレミアムリペアマスクがコスパ抜群でおすすめです。

お風呂から出たら自然乾燥せずにすぐにタオルドライして水分を十分に取り、オイルを毛先中心に付けてクシでとかしながら馴染ませます。オイルはルシードエルのピンクがべたつかずまとまるのでリピート中です。

その後ドライヤーを使って乾かしますが、頭の後ろから前に向かって髪を手でとかしながら乾かすと広がりもマシになってまとまりやすくなります。仕上げは冷風で、表面はもちろん内側の部分までしっかり冷まし落ち着かせるとうねりも軽減されました。

以上のことを毎日コツコツ続けていたら、美容室で毎月トリートメントをしなくても悩みはある程度まで改善されました。

私のように多毛でハイダメージの髪の毛でお悩みの方はぜひ試してみてください。

乾燥肌の悩み

私はとても乾燥肌でクリームなど塗らないでいると粉が吹いてしまいます。

シルクリスタ

とくに冬は乾燥がひどく、すねはひび割れ粉吹き、腕はかさかさに。

そして、今コロナの影響でマスクを付け始めたことにより顔も酷く乾燥してきます。

マスクを外した際にひどく乾燥し、目の下などが乾燥によりあれてしまいます。

ですので、私は保湿をとても気にかけています。

体に関しては「ヒルドイドローション」のクリームタイプを塗っています。

さらさらのローションの方が伸びがよくぬりやすいのですが、私の場合肌荒れが酷くなりブツブツが出てしまったため、クリームタイプにしました。

人によって個人差があるようですのでいろいろ試してみたらいいと思います。

私の場合、アトピーも持ち合わせていたため皮膚科の方でかゆみ止めと混ぜてもらっています。

1度でかゆみと乾燥を防げるのでとてもいいと思います。

そして、顔の乾燥はお風呂上がりや洗顔後の保湿を徹底的にするようにしています。

保湿タイプのパックをすることや、カサカサして荒れてしまった際にはお薬を塗るようにしています。

その際のお薬なども皮膚科にて適切なものを出してもらっています。

そのおかげで現在は少し緩和されてきたので継続が大事だと頑張っています。

やっぱりマラソンが一番!

30歳を超えた時に血圧が急に高くなり、医者と話ししたところ20歳の時より10K以上体重が増えた事が一つの要因と言われ、
ダイエットを決意しました。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素は市販されている?購入して摂取した効果と私の口コミ!

まずは昔、ウエイトリフティングをしていた事から筋トレをして引き締めようと思い、ダンベルにトレーニングチューブを購入し、筋トレを
開始しましたが。昔と違い激しい筋肉痛に耐えれず1週間で断念。その後、色々調べた結果、有酸素運動が最適との事でジョギングを始めようと思いました。
最初は1Kmから走ろうと思い走り始めましたが、これがびっくり200mも走れませんでした。

そこから歩いてもいいから30分間は歩く事を決め、
限界まで走った後、30分に足りない分は歩く事とし、1ヶ月で15分くらい走れるようになりました。
又、1ヶ月で3kg痩せた事もあり、有酸素運動の効果を実感!そのまま15分RUN、15分歩きを3ヶ月続けた結果、さらに3kgの減量に成功しました。
そのままRUNの時間を増やし、目標の-10Kgは1年で達成する事が出来ました。その後は天気いいと走りに行きたくなり、今では趣味となっています。

これは私の持論ですが、1週間出来たら1ヶ月出来、1ヶ月出来たら3ヶ月出来、3ヶ月出来たらは半年でき、半年出来たらづっと続ける事が出来ると思います。
又、ダイエットで陥りがちなのが、すぐに結果を求める事です。2週間ダイエットとかありますが、すぐにリバウンドします。
ダイエットは長くゆっくりと落とすが基本です。

所々乾燥してしまうお肌に

肌でも乾燥肌、脂性肌、はたまたそれ以外でお悩みの方。たくさんいらっしゃると思います。
その中でも今回は乾燥肌についてお話いたします。

ネオちゅらびはだの効果や販売店での取り扱い状況を全解説!私の口コミと評価が衝撃的?

私の経験談なので全ての方に当てはまるかと言われるとはいとは言いきれませんのでご参考程度にお願いします。

まず私の肌は春秋は花粉、夏は汗、冬は暖房で部分的に乾燥肌をしてしまいます。
特に酷い乾燥が起こる季節は夏です。
汗をかきその汗を拭くの繰り返しなのでどんどん皮脂が少なくなっていき、冷房で乾燥されて皮膚が剥けてしまうことが何度もあります。
夏の肌で一番酷かった時は顔面の皮が剥けて赤くなり痛みで動かすことがつらかった時です。

真っ赤で腫れたような顔面を見た友人がひどく心配してわざわざ解決策を調べてくれました。
・汗が出た時はタオルを肌に押し付けるようにして汗を吸わせるように意識すること。
・洗顔はまず水だけで浸すように洗うこと。
慣れてきたら牛乳石鹸をしっかり泡立てて泡で撫でるように洗う。
少しでも痛みが出るようなら水だけにすること。
・化粧水はなるべく薬品があまり入ってない商品を選ぶこと。
私は無印良品の敏感肌用化粧水が一番痛みがなく長く使用できました。

この三つをしっかり守り、生活していたら汗をかいても痛くならず赤みも徐々に収まっていきました。
スキンケア用品に何かと頼りがちですが根本的な部分から変えていくと解決に繋がることもあります。
もし同じような肌トラブルを抱えている方はぜひ試してみてください。

髪の毛はとにかくガードすること

髪の毛をしっかりとガードするということは、かなり重要であるといえるでしょう。そうしたことができるのがヘアオイルとかそういうものになるんです。ですから部屋を入るというのはそれなりに塗るということがお勧めできます。

http://mmdh.jp/

様々な意味において髪の毛というのもあるというのも結構自分自身の回復能力というのも重要なのですが、外部的に何かを塗ることによって、というのがかなり体力との直接的なカードをしてくれるということになるのでお勧めできます。但し、肌に合う合わない、ということになります。そうしたところをしっかりと考えてみるとよいでしょう。

良いものであろうとも肌に合わないと言うのであれば意味がないということになりますので、それは注意したほうがよいでしょう。そうすることによって、安心して使うことがてきるようになります。髪の毛というのは頭皮などにも影響されるということになりますから、頭皮にもものを選ぶというのがよいでしょう。ヘアオイルというのは色々とメリットがあるのですが、状況次第ということになります。

自分のベストなものを選び、ベストなタイミングで使うようにしましょう。それが失敗しないコツであるといえるでしょう。

紫外線の季節到来…絶対やるべきシミ対策とは?

日差しの気持ちい季節になってきましたね。http://www.fintechawardslatam.com/

この時期から気になるのが肌のシミ対策ですね。

特に一年のうち2月から紫外線の量はぐーんと増えるそうで、

まだ肌寒い日もある4月5月は紫外線対策も油断しやすいので肌への影響が特に大きいとされています。

そこで今から取り組むべき肌のシミ対策についてご紹介したいと思います。

①オフの日も日焼け止めは忘れない!

外出する予定のある日ならメイクをする際に日焼け止めや日焼け止め下地などを使う人は多いと思いますが、

すっぴんでいたいオフの日こそ日焼け止めは大事です。紫外線にはA波とB波がありますが、

シミだけでなくシワやたるみにもつながりやすいA波は降り注ぐ量も多く、さらにガラスや窓も通してしまうため

家の中にいても肌に影響がでてしまいます。無防備なオフの日も日焼け止めは欠かさないようにしましょう。

②美白美容液+コラーゲンのケアを!

春夏に向けてスキンケアを美白ラインに見直す方も多いと思いますが、一番効果が早いと期待できるのは美白美容液です。

各社様々な効果や特徴・成分のものがでており化粧品メーカーも特に注力しているのがこの美容液というわけです。

ビタミンC誘導体、トラネキサム酸など美白有効成分は多くありますので自分の肌に合った美白美容液を取り入れるのは重要です。

さらに前述のとおり紫外線A波はハリ・弾力に欠かせないコラーゲンやヒアルロン酸などにダメージを与える原因にもなるので

美白のお手入れにプラスしてコラーゲンやヒアルロン酸などエイジングケアも行うときれいなお肌を保てます。

③意外な落とし穴…目の防御!

外出するとき日焼け止めはもちろん、帽子や日傘などでしっかりと紫外線対策をしている方も多くいらっしゃいますが、

サングラスまでかけるのはちょっと…とハードルが高く感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

実は目から入る紫外線が肌の日焼けに大きく影響することはご存じですか?目から入る紫外線により脳が強い日差しを浴びたと錯覚し

メラニンを増やすよう指令をだしてしまうのです!そのため体に浴びる紫外線量を減らしてもシミが濃くなったり増えたり肌に影響が出てきます。

紫外線からしっかり目も守ってあげましょう!

いかがでしたか?これからますます日差しが強くなってくるので、ぜひ参考にしてみなさんのきれいなお肌を守っていただけたらと思います!

白髪で細毛はヘアスタイルに苦労する

私は55歳になる男性です。私の最近の髪の悩みは、白髪と細毛です。それも、頭が真っ白になるような白毛であれば、貫禄がついてカッコよく見えるのかもしれませんが、毛髪の40%くらいの白髪ですので、中途半端で見栄えがよろしくないのです。

一発では染まらない?ボタニカルエアカラーフォームを購入して使用した私の口コミ!

そして、何より困っているのが、細毛の白髪は、ハネやすいのです。ドライヤーで一生懸命セットするのですが、なかなか髪がいうことを聞いてくれません。ヘアリキッドなどを使ってなんとかセットするのですが、その状態が丸1日持つことはありません。一番困ったのは、最近、体調不良の日があって、お腹が痛かったのですが、会社で朝一番から汗びっしょりになってしまったのです。

すると、せっかくセットした髪が、乱れまくり、髪がクリンクリンになってしまいました。会社にはドライヤーなんてありませんから、その日は一日中みっともないヘアスタイルで過ごしました。そして、もう一つ困るのは、私はとてもニオイが嫌いなのです。いい匂いと世間で言われるようなニオイでも自分の体についているととても不快なのです。毎朝、髪のセットのために頭につけるヘアリキッドのニオイがとても嫌で、時には気分が悪くなるほどです。

今は、ネットで無香料のヘアリキッドを探しています。

ダイエットには、食事の管理が大事です。

 ダイエットをしようと思ったのは、内臓脂肪量が心配になったからです。腹囲はそれほど大きくなく、痩せて見られることもあります。でも、血液検査を受けると、コルステロールや中性脂肪の数値が高く、内臓脂肪もあるようでした。そこでダイエットをしたいと思いました。内臓脂肪を減らすためにしたことは、次の3つでした。

1つ目は野菜を食べること、2つ目は食事の時間を守ること、3つ目は起きる時間を決めて朝の排便習慣を付けることです。

グラマラスパッツは効果あり?

1つ目の野菜を食べるのは、比較的簡単でした。コンビニの千切り野菜にオリーブオイルをかけて食べてから、いつもの食事をするようにしました。オリーブオイルを使うことで、排便もスムーズになったように感じます。

2つ目の食事の時間を守ることで、急激に血糖値が上がらないようにしたいと考えました。食べる量を加減することも大切ですが、3食バランスよく、きちんと食べるようにしました。

朝の定番はバナナとおにぎりとレトルト味噌汁でした。昼はコンビニ野菜と食事、夜もコンビニ野菜を最初に食べることが多かったです。食事をきちんととるようにしたら、間食が減りました。

どうしても間食を取りたくなったときは、トマトジュースやチーズを食べていました。

糖質の少ないものの方がいいかなと思ったからです。食事をきちんととると、お通じはいいのですが、排便の時間が決まりませんでした。朝、すっきりしたいので、朝起きたらお白湯を呑むようにしました。お白湯を呑んで朝食をとり、運動がてら部屋の片づけをするとおなかが動いて便が出るようになりました。朝ごはんを食べないと便は出ません。食事は大事だと思いました。

この3つを生活習慣として頑張った結果、半年で体重は4キロほど減り、中性脂肪の値も改善しました。食事の大切さを感じた半年でした。

男性でも肌は気になる

今の時代、男性も美容に関心がある人が増えてきたような気がする。私もその一人ではありますが、40歳をこえてくると色々な肌の悩みを抱えています。例えば、ニキビ、ニキビ跡、そしてシミです。ニキビは思春期に対処しなかったのが悔やまれますが、私が思春期に過ごした時代はニキビ顔の男性が当たり前ではあったし、ニキビができていても今みたいに皮膚科に行ったり、薬局で薬を買う時代ではなかったような気がします。

完全レビュー!MELLIFE(メリフ)が届いた様子から効果や解約方法までをご紹介!

いまでは、私には二人の子どもがいるが、ニキビができると皮膚科に連れて行き薬を塗るとキレイに治ったりもします。もちろん薬局では、ニキビ用の薬も沢山置いてありますし、薬だけでなく予防の洗顔せっけんなどもあり私も、子どもも愛用しています。シミはアラフォーの宿命かもしれませんが、今を思うと私は以前、外での仕事をしていましたので紫外線の影響が大きいかもしれません。

今はコロナ禍ということもありますし、家の中にいることが多いせいかシミの数は増えていません。でもテレビで一度みたのが隠れシミの存在です。一見シミがないように見えますが、ある時期になってくると、どんどん現れてくるという非常にショッキングな番組でした。今はそうならないように毎日化粧水をふろ上がりにつけ、もちろん紫外線にも気をつけています。

サラサラ直毛ですが…悩み多き髪

私の髪は、真っすぐでサラサラです。人から羨ましがられることもあります。けど、量が多く細い髪なので、梅雨の季節や雨の日となると一変します。畝って縮れて爆発。パーマかけて誤魔化そうとしても、もとが直毛なのですぐにパーマが落ちてしまいます。そしてこの髪質のために、頭頂部にボリュームが出にくいのも悩み。また結いたくても、ヘアゴムがするりと落ちてきてしまいます。

http://inwiththeoldshop.com/

私が不器用ということもあるけれど、アレンジしにくい髪質で、いつも同じ髪型ばかりになってしまうのです。
最近では、白髪もチラホラ生えてきて、真っすぐな黒髪の中の白髪、とても目立つんですよね。

地毛の色は、赤が強い黒髪です。相当赤が強いようで、中学の時には「赤に染めているのか?」と先生に注意されたほどです。流行りのアッシュカラーにしたくても、いつも赤茶になってしまいます。美容師さんもそれをわかって染めてくださるけど、アッシュにはなれません。

シャンプー選びもなかなか難しいです。シャンプーによっては、うねりが出てしまったり、絡まりやすくなったり、地肌に痒みがでたりと、仕上がりにもかなり影響します。

この髪と試行錯誤しながら、うん十年。やっと合うシャンプーと、雨の日の対処方法がわかってきて、この厄介な髪ともうまく付き合えるようになってきた気もしますが、これからの老化がどのように髪に影響するのか、まだまだこれからもこの髪とうまくやっていかなければ!